Die Aufrechterhaltung Stimmung Stabilität in Bipolar Disorder

Die Gesamtbehandlungsplan, dass eine Person mit einer bipolaren Störung folgen sollte, zu erreichen und Stimmungsstabilität zu gewährleisten, ist recht einfach. Folgen Sie dieser Behandlungsplan:

  • Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben, auch wenn Sie sich gut fühlen, und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Medikamente Änderungen vornehmen.

  • Stellen Sie Routinen, die einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu gewährleisten. Der Mangel an Qualität Schlaf ist im Zusammenhang mit Stimmung Instabilität und ist oft ein Warnsignal für eine bevorstehende Stimmung Folge.

  • Ingest gesunde Sachen und vermeiden die schlechten Sachen, einschließlich Alkohol und Marihuana, die mit Medikamenten stören können und / oder Stimmungsregulation stören.

  • Übung. Auch eine entspannende 30-minütigen Spaziergang oder 1 bis 5 Minuten intensiver Übung ein paar Mal pro Woche können die Gesundheit und Stimmung zu helfen.

  • Überwachen Sie Ihre Stimmungen und Suche nach Hilfe eher früher als später. Frühe Intervention kann wichtige Stimmungs meltdowns verhindern.

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