Zehn Wege, um Ihre Stimmung zu verbessern - sofort
Wenn Sie die gelegentliche schlechte Stimmung haben, probieren Sie die folgende Liste von Ideen, um Ihnen helfen, den Blues Griff, steigern Sie sich und erhalten Sie wieder ein positives Gefühl.
Haben Sie ein wenig von dem, was Sie sich vorstellen. Was ist Ihr Lieblingsessen? Gönnen Sie sich ein wenig, aber nicht vergessen, dass Mäßigung der Schlüssel. Gönnen Sie sich ein Eis oder Schokoriegel.
Seien Sie nett zu anderen. Tun eine Art Akt für jemand anderen ist eine gute Möglichkeit, Ihre schlechte Stimmung einen Schub zu geben.
Beweg dich. Körperliche Bewegung kann das Gewicht der Depression heben, Sie aus einer niedrigen Stimmung heben. Haben einige sanfte Dehnungen oder einen Spaziergang zu Ihrem lokalen Park.
Singen Sie Ihr Herz heraus. Wenn Sie gerne singen, versuchen Sie es, wenn Sie nach Gefühl. Singen ist erhebend, aber eine schwungvolle Melodie wählen. Pop auf Ihre Lieblings-CD und Mitsingen Ihre Stimmung zu erheben und Ihre Stimmung aufhellen.
Rufe einen Freund an. Rufen Sie einen guten Freund zu erneutem Anschluss diese mit allen Arten von Schwierigkeiten helfen können und Ihre Stimmung heben. Sie werden so viel besser fühlen, nachdem ein Problem teilen.
Waschen Sie diese Blues weg. Viele Leute finden, dass ein langes, heißes Bad hilft sowohl beruhigen Körper und Geist. Eine heiße Dusche kann auch Ihr Zustand des Geistes zu aktualisieren.
Holen Sie sich ein Haustier. Wenn Sie das Gefühl niedrig, einige Zeit mit Ihrem Haustier verbringen, oder ein Haustier Freund. Studien zeigen, dass Haustiere helfen, sich besser zu fühlen.
Nehmen Sie sich Zeit. Viel Zeit ist im Freien eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung aufhellt. Das natürliche Licht, Sonne und einfach in der großen Wesen draußen bringt Sie in eine bessere Einstellung.
Mellow Ihre Stimmung mit Achtsamkeit. Starten Sie in das Hier und Jetzt zu leben. Akzeptieren Sie Ihre schlechte Stimmung als unangenehm, aber unvermeidlich und in Verbindung mit der Gegenwart in einer positiven Art und Weise anstatt sich auf Stauchen Gedanken.
Es sei angenommen, emotionale Verantwortung. Denken Sie daran, dass Sie den Weg fühlen Sie denken.