Chart Ihr Moods, Sleep, und Energie

Wenn Sie an einer bipolaren Störung haben, sind Sie aufgefordert, Ihre Stimmung, Schlaf und Energieniveaus täglich Chart-Muster zu erfassen, dass Sie die frühen Warnzeichen eines Entwicklungs Stimmung Folge erkennen kann helfen (Manie oder Depression). Darüber hinaus bietet dieses Protokoll wertvolle Informationen mit Ihrem Arzt und Therapeuten in ihren Behandlungsentscheidungen zu führen.

Drucken Sie diese Version der Stimmung Grafik und machen so viele Kopien, wie Sie benötigen.

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In der Spalte für jeden Tag, notieren Sie die folgenden Schritte aus:

  • Mood Level: Setzen Sie ein Häkchen in der Box, die Ihre allgemeine Stimmung für diesen Tag darstellt, die von -5 (Depressive) reicht bis +5 (Manic).

  • Stunden Schlaf: Notieren Sie sich die Gesamtzahl der Stunden, die Sie schliefen. Zuweisen von Schlafstunden für einen Tag kann schwierig zu bekommen, weil Sie schlafen spät einen Tag fallen und aufwachen früh am nächsten Tag sind wahrscheinlich. Betrachten Sie Schlaf Stunden, um die Nacht vor-zum Beispiel die Zuordnung, wenn Sie von 10:00 Uhr Sonntag bis 6:00 Uhr Montag schlief, weisen diese Stunden auf Sonntag (fügen in jedem naptime von im Laufe des Tages am Sonntag).

  • Energielevel: Schreiben Sie eine Zahl von 0 (keine Energie) bis 5 (mit Kompressor) in das Energieniveau Feld.

  • Notizen: Notieren Sie sich Notizen, wie zum Beispiel eine Änderung der Medikation, Routine-Übung oder Diät.

Bringen Sie Ihre Stimmung Charts mit Ihrem Arzt und Therapie Besuche.

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