Was zu essen und trinken, bevor man meditiert - und was zu vermeiden

Zwar gibt es keine schwer, schnell Regeln darüber, was Sie vor der Meditation essen sollten, gibt es einige Grundzüge sollten Sie folgen. Große Mahlzeiten können Sie schläfrig machen, vor allem, wenn sie in den Kohlenhydraten hoch sind, so essen leicht, wenn überhaupt, bevor Sie sitzen. Oder mindestens eine Stunde nach einer großen repast warten.

Sie können sogar nach der traditionellen Zen-Richtlinie prüfen zu essen, bis Sie zwei Drittel voll sind, anstatt aus den Nähten platzen - zusätzlich zu Ihrer Meditationspraxis Unterstützung, kann es nicht für Ihre Taille schlecht sein.

Was zu trinken (und Rauchen), hier sind ein paar Vorschläge: Es gibt ein paar erfahrenen Meditierenden, die Cappuccino nach unten eine Tasse mögen, bevor sie sitzen, und mindestens ein Zen-Meister, die es sich zur Gewohnheit der Meditation als erstes am Morgen gemacht nach vor zu viel Sake in der Nacht zu trinken.

Aber als allgemeine Regel, Enthaltung von bewusstseinserweiter Substanzen (zum Beispiel Kaffee, Alkohol, Tabak, Marihuana und andere Drogen) vor der Meditation ist am besten.

Wie Ihre Praxis wächst und beobachten Sie die Vorteile der Gegenwart zu sein und konzentriert, anstatt in Zonen aufgeteilt oder Drogen vollgepumpt werden, können Sie natürlich Ihre Aufnahme verringern. In der Tat kann man entdecken, dass Meditation macht Sie empfindlicher auf Ihren Geisteszustand und stellt eine natürliche hoch, dass diese Substanzen unnötig oder überflüssig macht.

Wenn Ihre primäre Motivation für meditierend Stress zu reduzieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern, können Sie prüfen, vollständig von Ihrem Stoff der Wahl der Stimme enthalten. Ob Sie es glauben oder nicht, fügt frönen nur auf die Last der Stress Sie bereits erlebt.