Finden Sie Inspiration in Bücher für Erwachsene
Üben Achtsamkeit auf eigene Faust und der Knobelei sich in Ihrer kleinen Ecke des Vereinigten Königreichs ist alles schön und gut, aber Sie werden viele Vorteile für den Zugriff auf das Wissen und die Erfahrung anderer Menschen durch Bücher. Hier sind Empfehlungen für fortgeschrittene Leser (Jonathan Livingston Seagull und Herr Gott, das ist Anna Gut sind auch für ältere Kinder):
Jonathan Livingston Seagull: Eine Geschichtevon Richard Bach (Element). Der moderne Klassiker ist die Geschichte eines Vogels namens Jonathan, die nicht die gewöhnlichen Handlungen und Haltungen seiner Kollegen Vögel genießt, und wirkt mit Mut, Freundlichkeit und Kreativität. Durch seine Aktionen, entdeckt er sein wahres Potential.
Viele seiner Haltungen sind in der Natur aufmerksam, und seine transzendente Erfahrung spiegelt die Überzeugung, dass das Bewusstsein, du bist viel mächtiger und miteinander verbunden, um andere zu realisieren, als Sie sich jemals vorstellen führen kann.
Man auf der Suche nach Bedeutung Viktor Frankl (Reiter). In diesem bewegenden Bericht spricht Viktor Frankl über seine Beobachtungen und persönliche Erfahrungen in Auschwitz. Er bemerkte, dass diejenigen, die bereit waren, ihr letztes Stück Brot, anderen zu geben schien, länger zu leben. Er folgerte, dass Sie absolut alles nehmen kann weg von den Menschen, mit Ausnahme ihrer Haltung in einem bestimmten Umstand.
Äußere Einflüsse allein nicht bestimmen, die Erfahrung, aber die innere Überzeugung der Gefangenen. Frankl, der ein Wiener Psychiater war, fühlte, dass tiefster Wunsch des Menschen ist es, eine größere Bedeutung und Zweck in ihrem Leben zu finden. Viele seiner Erkenntnisse entsprechen denen in Achtsamkeit - eine faszinierende Lektüre.
Herr Gott, das ist Anna von Fynn (Harper Collins). Diese unglaubliche Geschichte bezieht sich auf die Elastizität, Weisheit und Intelligenz eines kleinen Mädchens namens Anna, die durch schwierige Umstände leben musste. Anna war in ihrer Beobachtungen und Erkenntnisse ungeheuer aufmerksam, und lassen Sie gehen von irgendwelchen einschränkenden Gedanken, die Erwachsenen um sie hatte.
Die folgenden Bücher sind mehr direkt an Achtsamkeitspraxis im Zusammenhang mit:
Mindfulness für Dummiesvon Shamash Alidina (Wiley). Wenn Sie diese Arbeitsmappe genießen sind, können Sie das Original-Buch wie auch als hilfreiche Begleiter Titel. Mindfulness für Dummies hat verschiedene Audio-Meditationen entweder als CD oder zum Herunterladen MP3.
Ich bin, dass: Gespräche mit Sri Nisargadatta Maharajbearbeitet von Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Diese spirituelle Klassiker ist mit zeitlosen Lehren aus einer von Indiens größten Weisen gefüllt. Nisargadatta bezieht sich häufig auf den Wert im gegenwärtigen Moment zu leben und Abstimmung in die Beobachtung selbst, trat einen Schritt zurück von Gedanken und Emotionen.
Frieden ist jeder Schritt von Thich Nhat Hanh (Reiter). Zen buddhistischen Mönch und Friedensnobelpreis nominiert Thich Nhat Hanh erklärt, wie achtsam zu leben mit sich selbst, Ihre Familie und die Welt im Allgemeinen in diesem Buch.
Voll Catastrophe Leben: Wie mit Stress fertig zu werden, Schmerz und Krankheit Mit Mindfulness Meditation von Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Ein sehr ausführliches Buch, das für Lebens- und Executive Coaches ideal ist, Psychotherapeuten und diejenigen, die Lehre Achtsamkeit für andere zu betrachten.
Wo auch immer Sie gehen, dort sind Sie: Mindfulness Meditation für den Alltag von Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Eine handliche Sammlung von mundgerechte Kapiteln durch eine der großen Achtsamkeit Lehrer unserer Zeit geschrieben. Ideal für für einen Ort der achtsam Weisheit in jeden Morgen oder Abend tauchen.
Das Buch des Lebens von J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Dieses Buch ist eine inspirierende Sammlung von erweiterten Angebote von einer weithin anerkannte Philosoph und spiritueller Lehrer. Sein Rat über das Zuhören ist besonders gut.
Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zur spirituellen Erleuchtung von Eckhart Tolle (Hodder). Ein sehr beliebtes modernes Buch über das Konzept der spirituellen Erwachen in der Gegenwart als einen Weg zu leben. Manche Leute lieben diese Buch andere es auch geistig zu finden.
Mindfulness: A Practical Guide to Finding Frieden in einer Welt Frantic von Mark Williams und Danny Penman (Piatkus). Eine großartige Einführung von Mark Williams, einem Top-Professor auf Achtsamkeit, die an der Universität Oxford geschrieben Achtsamkeit in Großbritannien arbeitet, und der Journalist Danny Penman. Inklusive einer praktischen Audio-CD mit mehreren 10- bis 15-Minuten-Meditationen.