Das Verständnis der drei Aspekte der Achtsamkeit

Mindfulness hat drei verschiedene Aspekte, die nahtlos ineinander greifen über einen Zustand der Bewusstheit zu bringen. Ausdrucken und diese Liste pin up zu erinnern Sie sich an, was diese sind.

• Intention - Ihre Absicht ist es, was man durch das Praktizieren von Achtsamkeit zu erhalten hoffen. Sie können Stressabbau, größere emotionale Gleichgewicht wollen oder Ihre wahre Natur zu entdecken. Die Stärke Ihrer Absicht hilft Ihnen, zu motivieren Achtsamkeit auf einer täglichen Basis zu üben, und formt die Qualität Ihrer Bewusstheit.

• Achtung - Achtsamkeit ist über die Aufmerksamkeit auf Ihre innere oder äußere Erfahrung zu bezahlen. Ihre achtsam Aufmerksamkeit wird vor allem durch verschiedene Arten der Meditation entwickelt - entweder formal, traditionell, oder informell - beim Sprechen, Reinigung oder Fahren, zum Beispiel.

• Attitude - Mindfulness beinhaltet die Aufmerksamkeit auf bestimmte Haltungen zu zahlen, wie Neugier, Akzeptanz und Freundlichkeit.