Bringen Sie eine Haltung der Neugierde auf Ihre Achtsamkeitspraxis
Neugier ist im Herzen von jedem Lernprozess. Wenn Sie über etwas neugierig sind, wollen Sie mehr darüber zu erfahren. Wenn Sie neugierig fühlen, Sie viele Fragen stellen, hören aufmerksam zu und durch neue Informationen und neue Konzepte zu begeistern.
Sie können eine Einstellung dieser Neugier auf Ihre Achtsamkeitspraxis bringen. Stellen Sie sich Fragen wie "Wo Gedanken kommen?" und "Was passiert, wenn ich auf meine Frustration bewegen und versuchen, sich in sie zu atmen?"
Wenn Sie neugierig zu Ihrem täglichen Leben bringen, finden Sie, dass Achtsamkeit entsteht spontan. Sie zahlen Aufmerksamkeit, zu bemerken, was passiert ist und finden es einfacher, im gegenwärtigen Moment zu sein.
Um eine natürliche Haltung von Neugier pflegen, fragen Sie sich die folgenden Fragen. Wie Sie weiterhin Achtsamkeit zu üben, setzen Sie in Ihre eigenen Fragen zu.
Was passiert, wenn Sie jeden Tag für 20 Minuten vier Wochen lang meditieren, ob Sie Lust haben oder nicht?
Welche Auswirkungen hat das Putting mehr Aufwand in Ihre Meditation? Was passiert, wenn man in weniger Mühe geben?
Was passiert, wenn Sie sitzen oder wirklich still liegen, auch wenn Sie den Drang, sich zu bewegen?
Wo im Körper fühlen Sie positive Emotionen? Wo fühlen Sie negative? Welche Form und Farbe machen die Gefühle haben, wenn überhaupt?
Wie wirkt sich ein sanftes Lächeln, die während auf Ihrer Praxis haben zu meditieren?
Stellen Sie Fragen über die Art und Weise Sie denken und fühlen, und bringen ein Gefühl des Staunens mit Ihren Fragen. Dadurch hilft Ihnen, sich zu verstehen, einschließlich Ihre Gedanken und Gefühle, besser. Eine Haltung der Neugier hilft Ihnen auch, andere besser zu verstehen, wie die Menschen alle in ähnlicher Weise hergestellt werden.