Citrus Frühstück Obstsalat mit Joghurt und Granola
Es kann Weihnachtsmorgen sein, aber Sie und Ihre Familie noch zu essen haben. Zitrusfruchtsalat mit Joghurt und Müsli ist ein leichtes, einfach das Frühstück, die dich nicht verlassen, um in einer heißen Küche schuften. Dieses Gericht ist auch gut ohne den Joghurt und Müsli für einen einfachen Obstsalat.
Achten Sie darauf, die bittere weiße Mark unter der Haut der Zitrusfrucht zu entfernen.
Citrus Frühstück Obstsalat mit Joghurt und Granola
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Ausbeute: 6 Portionen
3 Navel-Orangen
2 rubinrot Grapefruit
4 Clementinen
1 EL Limettensaft
1 EL Honig
2/3 Tasse Vanille-Joghurt
1/3 Tasse Müsli
Schneiden Sie die Schale und die weiße Mark von den Orangen und Grapefruits. Arbeiten über eine Schüssel jeden Saft zu fangen, mit einem scharfen Schälmesser zwischen den Membranen zu schneiden und die Segmente lösen. Entfernen Sie alle Samen und schneiden Sie die Abschnitte in Viertel und in eine Schüssel. trennen Sie einfach die Clementine Abschnitte und werfen sie mit den anderen Zitrus in.
Verquirlen Limettensaft und Honig mit den Zitrussäften aus der Schüssel zusammen. Gießen Sie die Frucht, die über und unter Rühren zu kombinieren. Zu diesem Zeitpunkt kann das Rezept in der Nacht zuvor gemacht werden. decken nur mit Plastikverpackung und im Kühlschrank lagern.
Teilen Sie sich in 6 Schalen und oben mit Joghurt und Müsli. Sofort servieren.
Pro Portion: Kalorien 139 (von Fat 18) - Fett 2g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 1mg- Sodium 27mg- Kohlenhydrate 31g (Ballaststoffe 4 g) - Protein 3g.