IBS-freundliches Rezept für Shannons Non-Dairy "Joghurt"
Diese Milchfreien Joghurt Ersatz von Shannon Leone Raw Mom ist eine gesunde und Raw Alternative für Menschen, die Laktose-Intoleranz oder allergisch auf Kasein sind, oder wollen einfach nur eine Abwechslung. Servieren Sie ihn mit frischem Obst, die für Sie passt, oder versuchen Sie es mit IBS freundliche Haferbrei oder Müsli.
Einweichzeit: 1 Stunde
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: Keiner
Ausbeute: 4 Portionen
2 Tassen rohen Cashewnüssen
Saft von 2 Zitronen (ca. 1/2 Tasse)
3 EL Agave oder Roh-Honig
1/2 Teelöffel Vanille
Prise Meersalz
Weichen Sie die Cashewnüsse in Wasser für 1 Stunde und spülen.
Alle Zutaten in einen Mixer oder einer Küchenmaschine und mischen, bis glatt.
Pro Portion: Kalorien 367- Fett 24 g (Gesättigte 4 g) - Cholesterin 0 mg- Sodium 43 mg- Kohlenhydrat 33,7 g (Fiber 2,1 g) Zucker 17,7 g g- Protein 10.2.