Zuckeralkohole Überwachung während Sie die Aufnahme Carb Zusehen

oft ein gesundes-carb Lebensstil pflegen bedeutet die Menge an natürlichem Zucker (aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben), in der Ernährung zu reduzieren. Zuckeralkohole werden anstelle von Zucker in vorbereitete Nahrungsmittel verwendet. Einige Leute leiden Magenschmerzen und verärgert, Blähungen und Durchfall von ihnen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Allergie gegen einen Zuckeralkohol haben, ist der einzige Weg, zu wissen, zu experimentieren, bis Sie isolieren, welche Sie vermeiden müssen (oder in Maßen frönen).

Auch wenn Sie nicht eine Allergie gegen Zuckeralkohole haben, sind sie schwer auf Kohlenhydrate, so Mäßigung walten lassen, wenn Sie ein auf einem Lebensmittel-Etikett aufgeführt. Hier sind einige der Namen, die mit vertraut zu sein:

  • Erythritol

  • HSH (hydrierte Stärkehydrolysate)

  • Isomalt

  • Maltitol und Maltitsirup

  • Mannit

  • Sorbitol

  • Xylitol

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