Verwaltung von Diabetes braucht mehr als nur Lebensmittel

Vorbereitung für Diabetes Mahlzeit Planung und Ernährung beginnt mit einer sehr geringen Küche Verjüngungskur. Ihre Küche sollte für eine einfache Zubereitung von Speisen eingerichtet werden, und das schließt alles von Tassen und Skalen zu den richtigen Zutaten zu messen. Die Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause mehr als oft nicht einfach Diabetes-Management einfacher macht, so sollte Ihre Küche Zubereitung von Speisen bequem machen. Einige Küchengeräte Sie wollen zur Hand haben sind:

  • Lebensmittel-Skala für Nahrungsmittelteile mit einem Gewicht von

  • Dampfer Korb zum Kochen frisches Gemüse ohne Öl

  • Öl herr - weniger teuer als nonstick Sprays und reduziert Fett hinzugefügt

  • Messschaufeln für die einfache Messung von Hafer und Körner

  • Eine Reibe für Zitruszesten, frischer Ingwer, und andere Aromen, die Salz in der Nahrung ersetzen kann

  • Salatschleuder zu waschen und zu trocknen Salat Befestigungen

  • Gemüseschäler die Arbeit aus prepping frisches Obst und Gemüse zu nehmen

  • Scharfe Messer kann einen großen Unterschied in der Arbeit machen beteiligt

  • Ein carb Zählbuch oder Smartphone-App, so dass Sie nicht zu erraten

Nachdem Sie Ihre Zutaten zusammen und Ihre Mahlzeit bereit für die Vorbereitung bekommen, denken Sie daran, dass die gesündeste Art und Weise zu kochen sind:

  • Dämpfende

  • Backen

  • Grillen

  • Grillen

  • Pfannenrühren

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