Superfoods für einen flachen Bauch
Viele Lebensmittel sind gesund für Sie, aber nicht alle Lebensmittel enthalten starke Nährstoffe, die tatsächlich Fett Ziel, hilft es gut zu verbrennen. Aber das ist genau das, was diese Supernahrungsmittel enthalten! Unter Einbeziehung der folgenden Lebensmittel in Ihre Speisen auf einer regelmäßigen Basis ist eine gute Möglichkeit, Ergebnisse für eine schlanke, sexy Taille zu maximieren:
Heidelbeeren: Heidelbeeren sind mit Antioxidantien geladen, so dass sie starke entzündungshemmende Eigenschaften. (Wild Heidelbeeren haben einen noch reicheren Gehalt an Antioxidantien als kultivierten Heidelbeeren tun.)
Darüber hinaus fand eine Studie der University of Michigan, dass bei Ratten eine Diät mit Heidelbeeren konsequent über einen Zeitraum von drei Monaten gefüttert wurden, sie eine deutliche Verringerung der Bauchfett zeigte. Darüber hinaus half Heidelbeeren auf niedrigere Triglyzeride und Insulin-Resistenz, so dass sie ein starker Kämpfer gegen Herzkrankheiten und Diabetes zu machen.
flaxseeds: Flaxseedscontain einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur starke entzündungshemmende Eigenschaften haben, aber auch Stresshormone helfen wie Cortisol zu regulieren. Durch die Verhinderung der Stresshormone aus Peaking, Omega-3-Fettsäuren können Sie Fett zu speichern weniger Bauch helfen.
Low-fat Joghurt: Diäten, die reich an Milch wurden bei der Reduzierung von Körperfett, insbesondere in den Mittelteil, der durch sein kann, teilweise auf ihre Calcium- und Arginingehalt als wirksam erwiesen. Calcium hilft zu regulieren, wie Fett gespeichert wird und vom Körper abgebaut, während die Aminosäure Arginin Fettabbau zu fördern hat sich gezeigt, zu helfen, und die Muskelmasse zu erhöhen.
Spinat: Diese dunkle, grüne Blattgemüse ist eine fantastische Quelle für Vitamin C, die Studien haben die Stresshormons Cortisol auf ein normales Niveau nach einer stressigen Situation zurückzukehren gezeigt hilft. Dies bedeutet, dass Stresshormone werden für kürzere Zeitmengen im Körper zirkulieren und hilft im Kampf gegen Bauchfettspeicherung.