Süße Thunfisch-Salat für einen Flach Belly Diet

Müde von den üblichen Thunfischsalat auf Ihrem Flach Bauch Diät? Dieses Rezept für süße Thunfisch-Salat enthält ungewöhnliche Zutaten wie Heidelbeeren, Rosinen und einem Hauch von Zimt. Sellerie und Walnüsse hinzufügen Knirschen, während rote Paprika einen Blitz der Farbe hinzufügt. Lemony griechischen Joghurt bindet sie alle zusammen.

Vorbereitungszeit: 10 Protokoll

Ausbeute: 4 Portionen

12 Unzen in Dosen Weißer Thunfisch, verpackt in Wasser und entwässert

6 Unzen nonfat Zitrone griechischer Joghurt

1/2 Zitrone, Zitronenschale nur

Prise Pfeffer

Pinch Zimt

1 Stange Staudensellerie, in dünne Scheiben geschnitten mit Blättern

1/2 rote Paprika, gewürfelt

1/2 Tasse Walnüsse, gehackt

1/3 Tasse Rosinen

1 Tasse frischen Heidelbeeren

4 Bibb Salatblätter

  1. In einer großen Schüssel mischen den Thunfisch, Joghurt, Zitronenschale, Pfeffer und Zimt zusammen, gerade bis kombiniert.

  2. Vorsichtig werfen den Sellerie, Paprika, Walnüsse und Rosinen mit dem Thunfisch-Mischung.

  3. Falten Sie sich in den Heidelbeeren, kümmert sich nicht um sie zu vernichten.

  4. Servieren in Salatbecher.

Schwangere Frauen und Frauen, die möglicherweise schwanger werden könnten, sollten die weissen Brocken Licht Thunfisch ersetzen, weil es am niedrigsten in Quecksilber ist.

Pro Portion: Kalorien 296 (von Fat 111) - Fat 12g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 36mg- Sodium 363mg- Carbohydrate 20g (DieTary Fichber 3g) - Protein 28g.

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