Flach-Belly Diet: Büffel-Huhn Sliders mit Blauschimmelkäse-Dip

Kochen Sie diese flach-Bauch Rezept für Buffalo Huhn Sliders nach oben für eine leichte Mahlzeit oder Party Vorspeisen. Gekochte Boden Huhn kann trocken manchmal sein, aber die Zwiebeln und Spinat in diesem Rezept hinzufügen Feuchtigkeit.

Vorbereitungszeit: 10 Protokoll

Kochzeit: 12 Protokoll

Ausbeute: 4 Portionen

Blauschimmelkäse-Dip (Rezept folgt)

16 Unzen gemahlen Hähnchenbrust

1/2 Teelöffel Buffalo-Flügel Würzmischung

1/4 Tasse gehacktes rote Zwiebel

1 Tasse verpackt Spinat, dünn gehackt

1 Esslöffel Buffalo-Flügel-Sauce

8 Vollkornbrötchen Schieber

8 verlässt Bibb Kopfsalat

  1. In einer großen Schüssel mischen das Huhn und Buffalo-Flügel Würzen. Vorsichtig in der Zwiebel, Spinat und Buffalo-Flügel-Sauce, und bis verbunden mischen.

  2. Formular 8 einheitliche Pastetchen mit 3- / 4-Zoll Dicke und Grill auf mittlerer Stufe mit Deckel Hitze geschlossen, bis auf jeder Seite ca. 4 Minuten durch, gegart.

  3. Setzen Sie jeden Schieber auf einem Vollkornbrötchen, und oben mit Blauschimmelkäse-Dip und Salat.

Blue Cheese Dip

1/3 Tasse fettfreier Natur griechischer Joghurt

1/4 Tasse zerbröckelte Blauschimmelkäse

1 EL Zitronensaft

1/2 Teelöffel gehackten Knoblauch

In einer mittelgroßen Schüssel mischen Sie alle Zutaten, bis gemischt.

Pro Portion: Kalorien 369 (Von Fat 75) - Fat 8g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 76mg- Sodium 580mg- Carbohydrate 38g (Ballaststoffe 2g) - Protein 39g.

Hinweis: Serve Schieber mit Sellerie und Karotten-Sticks alle traditionellen Aromen von Buffalo Chicken Wings zu bekommen. Es's eine gute Möglichkeit, mehr Gemüse zu bekommen, auch!

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