Wie man Gluten-Free Artischocke Squares
Sie können diese glutenfreie Plätze vor der Zeit versammeln, backen sie selbst, während Sie für Unternehmen vorbereiten, und Sie in der Regel keine Gabeln brauchen, sie zu genießen. Obwohl diese Quadrate eine Vorspeise betrachtet werden, wenn man die Stücke etwas größer geschnitten, können sie als Gemüsegericht beim Abendessen verdoppeln.
Kaufen Sie nicht marinierte Artischocken oder dieses Gericht wird zu bitter sein.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Ausbeute: 16 Stück
3 EL Olivenöl
8 grüne Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
1/2 Teelöffel gehackten Knoblauch
4 Eier
1/2 Teelöffel getrocknete Minze
1 Teelöffel getrockneter Dill
1 TL Worcestershire-Sauce
15-Unzen können Viertel Artischocke, entwässert und gehackt
1 Tasse geriebenem Schweizer Käse
3 Esslöffel glutenfreie gewürzt Paniermehl
Heizen Sie den Backofen auf 325 Grad. Öl ein 8-Zoll-Quadrat Backform.
Fügen Sie das Olivenöl zu einer kleinen Pfanne und saut # 233- Zwiebel und Knoblauch bei mittlerer Hitze, bis sie weich sind. Lassen Sie die Mischung leicht abkühlen lassen.
Mit einem Schneebesen, Peitsche, die Eier in einer großen Schüssel, bis sie schaumig sind. Rühren Sie die Minze, Dill und Worcestershire-Sauce in die Eier.
Stir in die Artischocken, Käse, Zwiebeln und Knoblauch.
Glätten Sie die Mischung in die vorbereitete Backform. Streuen Sie die Semmelbrösel über der Spitze.
Backen bei 325 Grad für 35 Minuten, oder bis die Brotkrumen sind sie leicht gebräunt sind.
Lassen Sie die Schale etwas abkühlen vor dem Schneiden.
Pro Portion: Kalorien: 76- Gesamt Fett: 6g- Gesättigte Fettsäuren: 2G- Cholesterin: 59mg- Natrium: 64mg- Kohlenhydrate: 3G- Faser: 1g- Zucker: 1g- Protein: 4g.