IBS Freundlich Mango Salsa-Rezept
Die rohen Zwiebeln und Paprika in diesem Gericht kann Ihre IBS Alarm Einstellung Aus, und wenn diese Lebensmittel für Sie ein Problem in der Vergangenheit der Fall war, du hast Recht zu scheuen. Aber wenn diese Zutaten, die Sie nicht speziell auslösen, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:
Dieses Rezept wurde von einem jungen Mann geschaffen, die 17 Colitis ulcerosa von Alter gelitten, bis er seine Heilung im spezifischen Kohlenhydrat-Diät gefunden, das Gemüse und einige Gewürze während Ächtung Körner, Lactose und Saccharose ermöglicht. Wenn Ihr IBS durch Laktose, Saccharose oder Körner ausgelöst wird, Gemüse kann nicht so ein Problem für Sie sein, und diese Salsa können Sie Gesundheit helfen, nicht schaden.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: Keiner
Ausbeute: 6 Portionen
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
1 serrano Chili, fein gehackt (optional)
2 grüne Zwiebeln, fein gehackt
1/2 rote Paprika, fein gehackt
1/2 gelbe Paprika, fein gehackt
1 Tasse frischer Koriander, fein gehackt
Saft von 1 Limette (ca. 2 Esslöffel), oder nach Geschmack
Mischen Sie die Mangostücke mit der gehackten Chili, grüne Zwiebeln, rote und gelbe Paprika, Koriander und Limettensaft in einer Schüssel als Dip zu dienen oder als Beilage zu Guacamole.
Pro Portion: Kalorien 59- Fett 0,3 g (Gesättigte 0,05 g) - Cholesterin 0 mg- Natrium-4 mg- Kohlenhydrate 14,9 g (Fiber 1,9 g) - Protein 0,9 g- Zucker 11,3 g.