IBS Freundlich Thunfisch backt Rezept
Diese schmackhafte High-Protein-Snack dauert nur Momente vorzubereiten. Für dieses Rezept, stellen Sie sicher, dass Sie einen weißen Weißen Thun verwenden, die Troll gefangen wurde. Trolling Linien fangen kleinere Thunfisch, schützen Delfine und die Fischer, die Größe der Fische, die sie halten, um zu bestimmen.
Da das Niveau von Quecksilber in Fisch von der Größe des Fisches bestimmt wird, sollten Sie die kleinste Fisch zu essen Sie können. Aber gehen nicht so weit, wie das Essen winzige krabbenähnlichen Krill - lassen die, für die Wale!
Dieses Rezept wurde entwickelt von Michelle Homosexuell.
Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Kochzeit: 3 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
Eine 5-Unzen-Thunfisch kann, entwässert
2 bis 3 Esslöffel Mandelmehl
1 Ei
1/8 Teelöffel Salz und Pfeffer, oder nach Geschmack
1 bis 2 Teelöffel Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Distelöl oder Ghee
In einer kleinen Schüssel mischen den Thunfisch, Mandelmehl, Ei, Salz und Pfeffer. Beiseite legen.
Erhitzen Sie das Öl oder Ghee Pfanne bei starker Hitze in braten.
Die Arbeit der Thunfisch-Mix in kleine Kuchen und dropthem in die Pfanne. Koch auf der einen Seite für 3 bis 4 Minuten und dann umdrehen und 3 Minuten dünsten oder bis knusprig braun.
Pro Portion: Kalorien 396- Fett 23,6 g (Gesättigte 3,1 g) - Cholesterin 275 mg- Natrium 986 mg- Kohlenhydrate 5,4 g (Fiber 2,6 g) - Protein 43,8 g- Zucker 0,4 g.