Von zentraler Bedeutung für Ayurveda sind die drei Doshas
, oder Verfassungen. Wenn Sie wissen, welche Art Sie am besten passt, können Sie Ayurveda-Behandlung individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen. Die meisten Menschen sind eine Kombination von zwei der Doshas, so können Sie Vata-Pitta oder Pitta-Kapha zum Beispiel.
Vata: Ihr Geist Darts von einer Sache zur nächsten. Sie neigen dazu, schlank und schlaksig mit trockenen, drahtige Haar zu sein. Psychisch, du bist sehr kreativ, aber Sie bekommen schnell gelangweilt.
Pitta: Sie haben einen scharfen Intellekt und einen passenden Appetit. Sie sind von mittlerer Statur und seidiges Haar haben. Sie sind leidenschaftlich und begeistert. Sie genießen in der Regel zu studieren.
Kapha: Sie sind entspannt und leicht geht. Sie sind zu einer Gewichtszunahme mit einem langsamen Stoffwechsel anfällig. Es dauert eine Weile, Fakten im Gedächtnis zu behalten, aber sobald es werden Sie nie vergessen.
Die 20 Qualitäten in Ayurveda
Laut Ayurveda, alles wird als eine Mischung aus 20 verschiedenen Qualitäten erfahren, oder Attribute, die alles in unserer körperlichen und geistigen Welt zu beschreiben. Ein Überschuss oder Mangel an einem dieser Eigenschaften können zu einem Ungleichgewicht in der Gesundheit führen. Diese entgegengesetzten Eigenschaften weisen den Weg zur effektiven Diagnose und Behandlung von Krankheiten in Ayurveda. Ayurveda glaubt, dass, wenn die Behandlung ist, mögen die Krankheit es Behandlung, erhöht sich diese Krankheit. Nur eine entgegengesetzte Qualität kann es zu bekämpfen.
| trüb | Scharf |
| Hart | Weich |
| schwer | Licht |
| Kalt | Heiß |
| Nass | Trocken |
| Dicht | subtil |
| rau | Glatt |
| Langsam | Schnell |
| Solide | Flüssigkeit |
| ölig | Spröde |
Essen die richtige für Ihre Ayurveda-Typ
Ihre grundlegende ayurvedische Konstitution oder Typ (Vata, Pitta oder Kapha) Einflüsse, welche Lebensmittel am besten geeignet sind für Sie bleiben gesund und ausgewogen. Denken Sie daran: Sie wahrscheinlich eine Kombination von Typen sind, so befolgen Sie die Ratschläge für Ihre vorherrschende Dosha.
Ob Vata in Ihrer Konstitution ist prominent, sollte Ihre tägliche Ernährung Licht, erwärmt und leicht ölig, Ihr Verdauungssystem zu helfen.
Weichen Sie getrocknete Früchte, bevor Sie sie essen.
Immer Frühstück essen, um auf Ihre Energie halten.
Vermeiden Sie Produkte mit Hefe, die Gas erzeugen.
Nüsse sind eine gute Jause für Sie, gegessen wenig und oft.
Vermeiden Sie Koffein, wenn Sie kann- wenn nicht, in mäßigen Mengen an schwarzem Tee bleiben.
Gewürze helfen, den Fluss der Verdauungsenzyme stimulieren.
Wenn Sie überwiegend Pitta, Sie profitieren von pflegenden, Kühlung und süßen Speisen. Pittas haben unersättlichen Appetit auf einmal zu essen, so versuchen Sie nicht zu viel.
Essen Sie rohe Lebensmittel und genießen Sie Salate und erfrischende kühle Getränke - vor allem im Sommer.
Fügen Sie eine gute Qualität Protein, wie Bohnen, in Ihrer Mahlzeiten.
Weizenprodukte und schwerere Lebensmittel helfen Ihnen im Gleichgewicht zu halten.
Halten Sie Ihre Flüssigkeiten hoch bei heißem Wetter und nutzen Sie die Fülle an frischen süßen Früchten.
Essen Sie nicht, wenn Sie verärgert oder verärgerte sind, werden Sie von Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen leiden.
Wenn du ein ... hast Kapha Verfassung Sie haben bereits eine starke, gut gebauten Körper so brauchen weniger schwere Lebensmittel wie Brot und Nudeln:
Essen Sie leichte, trockene und warme Speisen.
Suchen Sie scharf, bitter und herb schmeckt.
Vermeiden Sie fettige, Kälte oder schwere Speisen und Getränke.
Pass auf reiche Desserts. (Es tut uns leid.)
Weiter wirklich salzige Lebensmittel Gewicht zu halten von Stapeln auf (wenn auch ein wenig in Ordnung und sogar ermutigt Speicheln und Genuss).
Machen Sie Ihre Nahrung würziger Verdauungskraft zu erhöhen.