10 Grundlegende Natürliche Heilmittel Ergänzungen in Ihr & # 147-Medicine & # 148- Brust zu halten
Die heutige Versorgung mit Lebensmitteln ist oft einen Mangel an Nährstoffen und Umweltfaktoren stören häufig das natürliche Gleichgewicht des Körpers, so muss man manchmal auch natürliche Heilmittel Ihre Ernährung zu ergänzen Ernährungsmängel zu korrigieren, das Immunsystem zu stärken, oder geben Sie Ihrem Körper etwas Besonderes, das hat sich bewährt helfen, sie von einer bestimmten Krankheit zu erholen. Im Folgenden sind die zehn wichtigsten Ergänzungen in Ihrer Hausapotheke zu halten. Diese Must-Haves zu verhindern und eine Vielzahl von gemeinsamen Krankheiten umkehren, natürlich:
Colostrum: Colostrum ist eine Vormilch Substanz, die der Milch in ihre Brustdrüsen spät in der Schwangerschaft produzieren ihre Neugeborenen zu ernähren. Es ist mit Nährstoffen und Antikörpern beladen, das Wachstum zu unterstützen und Infektionen zu bekämpfen. Kolostrum ist 40-mal reicher an Immunfaktoren als menschliche Kolostrum, und es funktioniert auch für den Menschen, wie es für Kälber tut. Colostrum beschleunigt die Heilung aller Körpergewebe und erhöht die Knochen und Muskelmasse. Colostrum ist eine mächtige Waffe in alle Arten von Bakterien, Viren und Pilzinfektionen zu bekämpfen.
Nehmen 10.000 mg Colostrum ein oder zwei Mal täglich bei den ersten Anzeichen einer Infektion und weiter, bis Ihre Symptome abklingen.
Prolin-reiche Polypeptide (PRP):PRP, von Kolostrum abgeleitet, sind winzige informationstragende Proteine mit erstaunlichen Anpassungsfähigkeit. Sie stimulieren eine Unter Immunsystem und dämpfen ein überaktives Immunsystem, so dass sie nützlich für beide Bekämpfung von Infektionen und die Behandlung von Autoimmunerkrankungen verursacht Entzündungen, einschließlich Allergien, Asthma, Arthritis und Multiple Sklerose.
Kaufen PRP als sublinguale Spray. Die Dosierung beträgt 4 Sprays in den Mund, für 30 Sekunden halten und zu schlucken, zweimal täglich am frühen Morgen und vor dem Schlafengehen, für insgesamt 16 mg pro Tag.
Coenzym Q10: Coenzym Q10 (Co Q10) ist eine biologisch aktive, natürliche Vitamin-ähnliche Substanz, die der Körper produziert und verwendet bei der Herstellung von Zellenergie. Mehrere Faktoren tragen zu Coenzym Q10-Mangel, einschließlich Altern, Krankheit und bestimmte Diabetes und Herz-Kreislauf-Medikamente, einschließlich Statine, Betablocker und Diuretika. Coenzym Q10-Mangel wurde mit kardiovaskulären Erkrankungen verbunden sind, einschließlich Angina, Arrhythmie, Herzversagen und Bluthochdruck. Es kann auch eine Rolle bei der Blutzuckerregulation und das gesunde Funktionieren der neurologischen und Immunsystem spielen. Im Laufe der Zeit wird dies einer der wichtigsten Nährstoffe, um Ihre tägliche Gabe hinzuzufügen.
Nehmen Sie Ihr Gewicht in Milligramm von höchster Qualität Coenzym Q10 verfügbar (check out Kaneka Q10) Wenn Sie 200 Pfund wiegen, zum Beispiel, nehmen Sie 200 mg.
S-Acetyl-Glutathion: Glutathione ist ein starkes Antioxidans, das, weil die meisten Formen von Glutathion nicht bioverfügbar werden Leider Ebenen, die Förderung Glutathion schützt schwer Gewebe und Organe im ganzen Körper, entgiftet den Körper und hilft zu halten Mengen anderer Antioxidantien, einschließlich der Vitamine C und E. ist wenn es oral eingenommen. S-Acetylglutathion ist ein einzigartiges Präparat, das die Hindernisse der oralen Abgabe überwindet.
Gesundheit, nehmen Sie 200 mg S-Acetyl-Glutathion zweimal täglich zu optimieren. Wenn Sie keine S-Acetyl-Glutathion finden, dann 600 mg N-Acetylcystein zweimal täglich. N-Acetylcystein ist ein Glutathion Vorläufer- Ihr Körper nutzt es Glutathion zu machen.
Depletion von Glutathion kann in unzureichend Entgiftung, erhöhte Oxidation und irreversible Gewebeschäden führen. Viele Krankheitszustände treten auf, wenn die Glutathion-Spiegel niedrig sind.
Alpha--Lipons Acid: Alpha-Liponsäure ist eine synthetische Form von Liponsäure, von denen kleine Mengen der Körper in der Leber produziert und bei der Herstellung von Zellenergie verwendet und die durch freie Radikale verursachten Schäden zu neutralisieren. Alpha-Liponsäure erhöht die Werte von Glutathion, regeneriert die Vitamine C und E, hilft ein gesundes Niveau von Co Q10 zu halten, verhindert DNA-Schäden, und hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen. Es wird häufig zur Behandlung von Menschen mit Diabetes und metabolischem Syndrom verwendet, weil es die Insulinempfindlichkeit verbessert und helfen Nervenschäden umkehren kann, die diabetische Neuropathie verursacht. Nehmen 200 mg alpha-Liponsäure zwei- bis dreimal täglich, vorzugsweise 15 Minuten vor dem Essen.
Omega-3 essentielle Fettsäuren (EFAs): EFAs sind von wesentlicher Bedeutung für den menschlichen Wachstum, Entwicklung und Funktion, sondern weil sie etwas sind der Körper nicht machen können, müssen Sie sie von zu bekommen, was Sie essen. Omega-3 Fettsäuren die Entzündung zu verringern und kann das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen verringern (einschließlich Arteriosklerose und Bluthochdruck), Arthritis, Krebs und Gehirn und kognitiven Störungen. Auf zellulärer Ebene unterstützen omega-3 EFAs die effiziente Nutzung von Glukose und Insulin und die Struktur und Funktion von Zellmembranen verbessern.
Verbrauchen mindestens 4 Gramm Omega-3 EFAs täglich, meist durch Diät, wenn möglich. Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an Omega-3 umfassen Fettfische (Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardinen, Hering, Heilbutt, und Sardellen), Leinsamen und Leinöl, Lebertran, Walnüsse, Olivenöl, Rosenkohl, Grünkohl und Spinat.
Wenn Sie nicht mehr als 4 Gramm durch Diät allein zu bekommen, die Differenz mit einem Omega-3-Ergänzung von einem renommierten Hersteller bilden. (Stellen Sie sicher, dass die Ergänzungen frei von Umweltgiften sind, einschließlich Dioxine, PCB, Pestizide und Schwermetalle, einschließlich Quecksilber.)
Vitamin D3: Vitamin D kann der Körper Kalzium- hält Calcium- und Phosphatkonzentrationen im Blut zu absorbieren Knochen zu unterstützen mineralization- eine Schlüsselrolle bei der neuromuskulären und Funktion des Immunsystems spielt und hilft, die Entzündung zu verringern. Sie erhalten die meisten Ihrer Vitamin D aus Vitamin-D-angereicherte Lebensmittel, wie Milch und Getreide, und von Ihrem eigenen körpereigene Produktion von Vitamin D, wenn Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt. Wenn Sie nicht genug Vitamin-D-angereicherte Lebensmittel oder immer genug Sonnenlicht aufwendig, kann ein Vitamin-D-Mangel haben und nicht einmal gemerkt. Darüber hinaus hemmen eine cholesterinarme Ernährung und bestimmte cholesterinsenkende Medikamente Vitamin-D-Produktion.
Ergänzung Ihrer Diät mit 2.000 bis 10.000 mg Vitamin D3 (je mehr bioverfügbare Form von Vitamin D) ist im Allgemeinen sicher. Allerdings müssen Sie Ihre Vitamin D-Serumspiegel getestet und danach streben, ein Niveau von 50 bis 80 ng / ml zu erhalten.
Resveratrol: Resveratrol ist ein Antioxidationsmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es ist in Trauben, lila Traubensaft, Rotwein, Plomben, einige Beeren und Erdnüsse. Resveratrol aktiviert bestimmte Gene, die mit Langlebigkeit und schützt den Körper vor zahlreiche Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer-Krankheit und Diabetes. Für die allgemeine Gesundheit, nehmen Sie 200 mg trans-Resveratrol täglich, die in aufgeteilten Dosen eingenommen werden kann.
Whole beta-Glucan: Whole Beta-Glucan, die manchmal als ganze Glucan Partikel (WGP), wird aus Bäckerhefe abgeleitet, und es ist ein Prozess im Immunsystem auslöst, die die Fähigkeit von Killerzellen optimiert Tumoren, Bakterien zu suchen, und viruses- binden an unterein- und Chemikalien freigesetzt werden, sie zu zerstören.
Nehmen Sie 500 mg gesamte Beta-Glucan ein oder zwei Mal täglich bei den ersten Anzeichen einer Infektion und weiter, bis die Symptome subside- dann die Dosis reduzieren täglich 250 mg für die Prävention während der kalten und Grippesaison. Beenden Sie die Einnahme nach der kalten und Grippesaison Pässe. Whole Beta-Glucan ist auch bei der Behandlung von Krebs nützlich und in der Produktion von Blutzellen und Blutplättchen Wiederherstellung nach der Bestrahlung oder eine Beleidigung für das Knochenmark.
Vitamin B12 und Folsäure: Vitamin B12 als Methylcobalamin und Folsäure als 5-MTHF (5-Methylsäure) Unterstützung Methylierung- ein wichtiger biochemischer Prozess, der DNA-Reparatur hilft, beeinflusst die DNA-Expression reguliert Homocystein (eine Verbindung, die Blutgefäße schädigen können), hilft Recycling-Moleküle verwendet, um den Körper zu entgiften, reduziert Entzündungen, produziert Neurotransmitter, die Stimmung zu regulieren, und vieles mehr. Zur Optimierung der Methylierung, nehmen 5.000 mcg Methylcobalamin (oft bezeichnet als Methyl-B12) in einer sich schnell auflösende Tablette sublingual und 800 mcg von 5-MTHF ein oder zwei Mal täglich.
Nehmen Sie Vitamin B12 als Methylcobalamin und Folsäure als 5-MTHF. Diese Formen sind besser bioverfügbar als andere Formen von Vitamin B12 und Folsäure.