Der Begriff natürliche Heilmittel
viele verschiedene Ansätze für die Gesundheit und Wellness umfasst - alles von Aromatherapie und Homöopathie zu massieren und Ernährungsmedizin - aber alle Methoden, die im Rahmen der natürlichen Heilmittel fallen Regenschirm die folgenden sieben Kernprinzipien widerspiegeln:
Behandeln Sie die Ursache, nicht die Symptome. Wenn Sie Symptome zu behandeln, du spielst nur Whack-a-Mole und die zugrunde liegende Bedingung Maskierung, die die Krankheit verursacht. Behandeln Sie die zugrunde liegende Ursache, vielleicht ein Nährstoffmangel oder Systemstörungen, und die Symptome abklingen.
Behandeln Sie den Patienten, nicht die Krankheit. Jeder Mensch ist einzigartig. Es gibt keine one-size-fits-all Geheimnis Wellness oder Heilung für Krankheit.
Ihr Körper ist die beste medizinische Behandlungsanlage der Welt. Ihr Körper ist ausgestattet Krankheit zu kämpfen und sich selbst zu reparieren, vorausgesetzt, Sie liefern, was er braucht.
Das Essen ist die beste Medizin. Die Dinge, die Sie essen und trinken liefern den Brennstoff und die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht täglich Millionen von bioelektrischen-chemischen Reaktionen durchzuführen. Sie können nicht essen Junk und erwarten, gut zu sein.
Übung ist von wesentlicher Bedeutung. Ihr Körper braucht regelmäßige körperliche Aktivität zu erhalten gesunde Atmung, Kreislauf, Muskeltonus und gesunde Knochen.
mindestens 30 Minuten Aerobic Holen Sie sich täglich, zusammen mit irgendeiner Art von Krafttraining dreimal pro Woche.
Stress tötet. Übermäßige, langfristige physischen oder emotionalen Stress belastet Ihre endokrine System, aus dem Gleichgewicht geraten Ihre hormonelle Gleichgewicht zu werfen. Tun Sie, was können Sie den täglichen Stress nach unten zu einem dumpfen Dröhnen zu halten.
Schlaf heilt. Schlaf etwa ein Drittel des Tages Ihren Körper zu ermöglichen, um sich auszuruhen und zu erholen. Wenn Sie immer weniger als fünf Stunden Schlaf täglich, oder wenn Sie sich müde fühlen bald nach dem Aufwachen, haben Sie ein Problem.
10 Junk # 147-Foods # 148- zu entfernen aus Ihrer Ernährung für den Ansatz Natürliche Heilmittel
Junk-Lebensmittel zu essen ist nicht nur eine Frage der # 147-Müll rein, Müll raus. # 148- Die natürliche Heilmittel Ansatz wird Sie über die Wirkung zu denken, diese Lebensmittel auf Ihren Körper. Junk Food ist schlecht für Ihren Körper und Ihre Gesundheit wegen der langfristigen und möglicherweise irreversiblen Schäden es zu Ihrem Körper tun können, wenn sie durch das System übergeben.
Sie können durch die Beseitigung von Ihrer Diät schlimmsten der Junk-Lebensmittel einen großen ersten Schritt in Richtung Wellness nehmen:
Zucker, vor allem in Limonaden und Fruchtsäfte
Künstliche Süßstoffe, wie Aspartam, Saccharin, Sucralose und
Trans-Fette (hydrierte und teilweise hydrierte Öle)
Nonfat oder fettarmen Lebensmitteln - wenn Hersteller entfernen Fett, sie am Ende mit Zucker ersetzen
Weizen, die sehr hoch auf den glykämischen Index, und Gluten, das für viele Menschen reagieren
Soja, die mit Ihrer Hormone vermasselt und reduziert Absorption von wichtigen Mineralien, wie Calcium, Magnesium und Zink
Dairy, einschließlich Kuhmilch, Käse, Eis und Joghurt
Mais, einschließlich Maissirup, High-Fructose Corn Sirup und Maisöl
Erdnüsse und Erdnussbutter, die üblicherweise eine Immunantwort auslösen
Gentechnisch veränderte Organismen (GVO), weil die Wissenschaftler immer noch nicht klar, auf den möglichen Schaden können diese Produkte für den menschlichen Körper verursachen
Die einfachste und beste Weg, um die Elemente auf dieser Liste zu vermeiden, ist auf das, was Sie zu konzentrieren kann essen: Bio-Gemüse, Früchte, Samen und Nüsse. Wenn Sie Fleisch essen, Stick mit Wild, wie Fisch aus Wildfang (nicht bewirtschaftet) und weideten Tierprodukte (einschließlich Eier). Wenn Sie eine Stärke benötigen, essen kleine Portionen von Kartoffeln oder brauner Reis nur zwei oder drei Mal pro Woche. Diese Diät ist sehr nah an der Paleo-Diät und umfasst die Lebensmittel, die den evolutionären Prozess Menschen bereit zu essen.
Natürliche Heilmittel: 7 Lebensmittel, die gute Gesundheit Unterstützung
Die meisten Diäten empfehlen, irgendeine Form von Kalorienzählen, nähern sich die natürlichen Heilmittel enthalten, aber Lebensmittel sind mehr als nur Energie, die Ihr Körper entweder Verbrennungen oder speichert als Fett. Lebensmittel sind auch die Bausteine für jede Zelle in Ihrem Körper und vermittelt wichtige Informationen, dass Ihre DNA verwendet Ihr Körper an die Umgebung anpassen zu helfen, in der sie lebt.
Die Kalorien in einem Kohlkopf erzählen Sie Ihren Körper etwas ganz anders als tun, um die Kalorien in einer Dose Cola. Der größte erste Schritt in Richtung gesundes Leben ist nur gesunde Sachen in Ihrem Körper zu bringen. Achten Sie darauf, Ihre Ernährung auf diese gesunde Lebensmittel gebaut wird (und essen Bio, wenn Sie die Wahl haben):
Gemüse aller Art und Farben, vor allem die grüne Blatt Vielfalt
Low-glykämischen Früchte, einschließlich Bio-Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren und
Nüsse und Samen, die sind große Quellen für Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe
Vermeiden Erdnüssen, die für viele Menschen stark allergen sind und enthalten oft Aflatoxine(Potente Karzinogene) und Schimmelpilzen.
Omega-3 essentielle Fettsäuren (EFAs), die am stärksten in fettem Fisch konzentriert (Lachs, Sardinen, Hering, Makrele und Thunfisch, zum Beispiel), Walnüsse, Leinsamen und Leinöl
Bohnen (in Dosen oder getrocknet), die eine ausgezeichnete Quelle der Faser, Protein und anderen Nährstoffen
Fermentierten Lebensmitteln, einschließlich Bio-Gurken, Sauerkraut, Joghurt (Vollfett-Sorten ohne Zusatz von Früchten oder Zucker), Miso, Tempeh und Kimchi, zu unterstützen nützlichen Mikroben im Darm
Öle (ausgenommen Baumwollsaat und Canola) - kochen nur mit Kokos- oder Palmöl (High-Hitze) oder Olivenöl (mittel-Wärme)
Was Getränke? Das beste Getränk ist Qualität Quellwasser. Grüne und Kräutertees sind ebenfalls zu empfehlen. Wenn Sie Kaffee trinken, versuchen Sie Ihren Verbrauch auf nur zwei kleine (6 bis 8 Unzen) Tassen täglich zu begrenzen, und stoppen sie mindestens acht Stunden vor dem Zubettgehen trinken.
Kauen Sie Ihre Nahrung zu Flüssigkeit vor dem Schlucken den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern.
Natürliche Nahrungsergänzung 3 zu Hilfe Leaky Gut-Syndrom Cure
Natürliche Heilmittel können mit vielen verschiedenen Beschwerden helfen.Leaky-Gut-Syndrom in ist ein Zustand, der Dünndarm mehr porös und durchlässig ist als normal, wodurch Reizstoffe, wie Toxine, unverdaute Nahrung Partikel, Abfallprodukte und Mikroben, auszulaufen in umgebende Bereiche, in denen diese Stoffe nicht sein sollte wird.
Leaky Gut bewirkt, dass das Immunsystem Nahrungspartikel als ausländische Eindringlinge zu erkennen und einen Angriff starten, die zu einer Entzündung und eine Vielzahl von gesundheitlichen Symptomen führt, einschließlich Nahrungsmittelallergien und Empfindlichkeiten, Verdauungsstörungen, Durchfall, Lupus, chronischem Müdigkeitssyndrom, Diabetes, Multiple Sklerose, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Probleme.
Die Behandlung von Leaky Gut-Syndrom konzentriert sich auf die Gesundheit des gesamten Verdauungssystems auf die Wiederherstellung, vor allem den Dünndarm. Ernährung ist der Schlüssel. Ein wichtiger erster Schritt ist Weizen, Zucker, Milch, Soja, Mais und Transfette zu vermeiden, die zu einem undichten Darm beitragen.
Fast jede Autoimmunerkrankung hat ein gemeinsames Merkmal von Leaky Gut, wenn nicht anders erwiesen. In Leaky Gut, große Proteinmoleküle, wie Gluten aus Weizen, passieren zwischen Darmzellen, die mehr durchlässig geworden sind. Gluten Mitteilungen zonulin, ein Enzym, das durch den Körper hergestellt, die die Abdichtung zwischen Verdauungstrakt Zellen bricht. Alle Menschen machen zonulin, wenn sie Gluten einnehmen, und zonulin verursacht Leaky Gut.
Zusätzlich Junk-Food zu vermeiden und gesund essen, nehmen Sie die folgenden Ergänzungen einen gesunden Darm und die nützlichen Mikroben zu unterstützen, die dort leben:
Colostrum: 10.000 mg täglich
Probiotische: Eine Kombination von probiotischen Bakterien, die Magen-Darm-und Immunsystem Gesundheit unterstützt, die aus 5 Milliarden lebende Organismen pro Dosis von gut recherchierten für ihre Fähigkeit ausgewählt Stämme Lebensfähigkeit während des gesamten Dünndarm zu erhalten:
Lactobacillus helveticus Rosell-52 (3 Mrd. KBE)
Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 (1 Milliarde CFU)
Bifidobacterium Löwenzahnfleisch Rosell-175 (1 Milliarde CFU)
Alkalizing Super grünes Getränk: täglich 1 oder 2 Getränke zwischen den Mahlzeiten, ruhig zu helfen und eine gereizte Magen und Speiseröhre Futter heilen
Machen Sie Ihre eigene alkalizing Super grünes Getränk aus Bio-Zutaten oder wählen Sie ein Bio-Produkt, das in Gesamtzucker (weniger als 10 Gramm) und frei von künstlichen Farb- und Süßstoffen niedrig ist. Schauen Sie sich Vida Reine Mighty Maca Super alkalizing grüne Getränk.
Sie können auch die Darmgesundheit durch fermentierte Lebensmittel zu essen, einschließlich Bio-Gurken, Sauerkraut, Joghurt (Vollfett-Sorten ohne Zusatz von Früchten oder Zucker), Miso, Tempeh und Kimchi, zu unterstützen nützlichen Mikroben im Darm zu verbessern.
Essen Sie entspannt, nicht in Eile, und kauen Sie an Flüssigkeit vor dem Schlucken den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern. Aufhören zu essen, wenn Sie 80 Prozent voll sind Verdauungsstörungen zu verhindern und zu helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
Eine natürliche Heilung Supplement Regimen für Bekämpfung von Infektionen
Natürliche Heilmittel können der Bekämpfung von Infektionen helfen. Herkömmliche Behandlungen für die gewöhnliche Erkältung und anderen Infektionen gezielt Symptome und neigen dazu, die körpereigenen Abwehrmechanismen zu beeinträchtigen. Diese Mechanismen sind auf die Viren oder Bakterien aus dem Körper zu entfernen. Obwohl Sie möglicherweise Symptome zu lindern es durch den Tag bei der Arbeit oder in der Schule zu machen, können Sie Ihre Genesung beschleunigen, indem Sie Ihr Immunsystem einen Schub zu geben.
Beim ersten Anzeichen von Erkältung, Grippe oder anderen Infektionen, hart getroffen zurück, indem Sie Ihre körpereigene Immunsystem mit all der Verstärkungs folgende supplements- sie fortgesetzt werden, bis die Symptome abklingen:
Colostrum: 10.000 mg ein- oder zweimal täglich
Prolin-reiche Polypeptide: 4 Sprays in den Mund, für 30 Sekunden halten und zu schlucken, zweimal täglich am frühen Morgen und vor dem Schlafengehen, für insgesamt 16 mg täglich
Probiotika:
Saccharomyces boulardii: 250 mg zweimal täglich
Ein multistrain enthält Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, und Lactobacillus plantarum:15 Milliarden CFUstwice täglich
HOWARU Bifido (Bifidobacterium lactis): zweimal 15 Milliarden KBE täglich
Vitamin C (Mineralascorbate): 1.000 bis 3.000 mg täglich
Whole beta-Glucan: 500 mg zweimal täglich
Vitamin A: 10.000 bis 25.000 IU täglich
Nicht Vitamin A, wenn Sie schwanger sind, und nicht über eine erhöhte Dosis von Vitamin A länger dauern jeder als drei Monaten.
Vitamin D3: 5.000 bis 10.000 IE täglich (erhalten für einen Blutspiegel von 60-80 ng / dl getestet und Ziel)
Zink: 20 mg Lutschtabletten mehrmals täglich in den Mund aufgelöst, plus 20 mg zweimal täglich in Form von Tabletten
Nicht mehr als 40 mg Zink dauern länger als ein paar Wochen.
Andrographis: 200 mg zweimal täglich
Isatis-Extrakt: 150 mg zweimal täglich
Süßholz-Extrakt: 80 mg zweimal täglich
Olivenblatt: 1 bis 2 g täglich