Kalium: Ernährung für Blutdruck-Verordnung
Kalium ist ein lebenswichtiger Nährstoff enthielt hauptsächlich innerhalb von Zellen. Sie müssen mindestens 2 Gramm (oder 2000 mg) Kalium pro Tag, das ist ziemlich einfach aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Kalium hilft mit Natrium bei der Kontrolle des Blutdrucks und die Unterstützung von elektrischen Impulsen durch die Zellmembranen zu balancieren und zu interagieren. Es ist auch ein wichtiger Akteur in Ihrem Körper die Nutzung von Energie.
Die wichtigsten Funktionen von Kalium enthalten:
Reguliert Wasser und Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper.
Unterstützt die elektrische Wirkung Energie durch die Natrium und Kalium erzeugt # 147-Pumpen # 148- Bewegung von Elektronen durch die Zellmembranen.
Dosen von Kalium
Vorgeschrieben medizinisch, wenn die Menschen Diuretika für Bluthochdruck oder Wasser Schwellung nehmen.
Wird als Nahrungsergänzungsmittel in geringeren Mengen für Natrium balanciert.
Verwendet für Muskelkrämpfe und Zuckungen und für das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Kalium ist am besten erhalten von Obst und Gemüse, wie Blattgemüse, Kartoffeln, Zitrusfrüchte und Bananen, sowie aus Vollkorn, Weizenkeime, Nüsse und Samen.
Toxizität kann durch unzureichendes Nierenfunktion führen und ernst sein kann. Ein Mangel ist häufiger und können Müdigkeit, erhöhter Blutdruck und abnorme Muskelkontraktionen verursachen. Ein Mangel kann sehr leicht auftreten, wenn Sie schweren Durchfall haben, oder wenn Sie große Mengen an Salz zu konsumieren.