Mit Grüne Smoothies die Fruchtbarkeit zu steigern
Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Fruchtbarkeit. Wenn Sie oder Ihr Partner bereit ist, zu begreifen, können Sie beide aus trinken grünen Smoothies profitieren. Kürbiskerne und Sesam Tahini bieten ein hohes Maß an Zink, eine natürliche Fruchtbarkeit Schub für Männer und Frauen. Bei den Frauen sind Blattgemüse eine gute Quelle für Eisen und Folsäure.
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Papaya, Heidelbeeren, Orangen, Erdbeeren und Kiwi sind reich an Vitamin C und andere Antioxidantien, und das ist wichtig für Ihr Immunsystem stark zu halten. Und Macapulver ist bekannt, Sexualtrieb zu erhöhen, so hinzufügen, dass Ihre Smoothies begannen die Dinge zu helfen, zu erhalten!
Weil Sie von morgendlicher Übelkeit zu Beginn der Schwangerschaft leiden, haben Sie eigentlich mehr Gelegenheit bekam zu Vitaminen und Mineralien in Ihrer Ernährung erhalten, bevor Sie begreifen. Wählen Sie Ihre Lebensmittel mit Bedacht und genießen so viel Abwechslung wie möglich jetzt. Nachdem Sie schwanger sind, können Sie Ihren Appetit ändern.
Die folgenden grünen Smoothie Rezepte für die Fruchtbarkeit eine Menge verschiedener Supernahrungs integrieren, einschließlich Acai-Pulver, Spirulina Pulver, Seetang Pulver, Quecke Pulver, Maca-Pulver und Goji-Beeren. Diese können alle steigern Sie Ihre Nährstoffaufnahme und setzen Sie Ihren Körper auf der Überholspur zu einer gesunden Schwangerschaft.
Nehmen Sie sie während des Vorurteils, aber nachdem Sie wissen, dass Sie schwanger sind, stellen Sie die Supernahrungspulver beiseite und konzentrieren sich mehr auf Vollwertkost. Obwohl keine harten Beweise gibt, dass jede der Pulver tatsächlich gefährlich sind während der Schwangerschaft zu nehmen, hat keine Forschung bestätigt, dass sie sicher sind, auch nicht. Viele Frauen berichten, Supernahrungsmittel während der Schwangerschaft ohne negative Auswirkungen nehmen, aber es ist sicher spielen und zu vermeiden.
Erdbeere, Kürbiskerne und Royal Jelly
Prepreitung Zeit: 3-4 Minuten
Die Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1-1 / 2 Tassen halbierte Erdbeeren, Blätter und Stiele entfernt
1/3 Tasse rohe Kürbiskerne
1 reife Banane, geschält
1 Teelöffel Gelee royale
1-1 / 2 Tassen Wasser
2 Tassen Baby-Spinat, lose verpackt
Kombinieren Sie alle Zutaten außer dem Spinat in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich zu hoch steigt, mischen die Zutaten für 30 bis 45 Sekunden oder bis die Mischung enthält keine sichtbaren Fruchtstücke.
Fügen Sie den Spinat und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 15 bis 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für eine weitere 15 bis 20 Sekunden oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Smoothie in zwei Gläser und genießen!
Pro Portion: Kalorien 229 (von Fat 108) - Fat 12g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 31mg- Kohlenhydrate 27g (Ballaststoffe 6g) - Protein 9g.
Gelée Royale ist eine natürliche Absonderung der Drüsen von Arbeiterbienen, und an die Bienenkönigin für ihr ganzes Leben gefüttert wird. Diese nährstoffreiche Nahrung hilft, die Bienenkönigin der Ovarien zu stärken und vorzubereiten, um schließlich Millionen von Eiern in ihrem Leben zu legen. Sie können leicht erkennen, warum Gelée Royale ein diätetisches Lebensmittel für Fruchtbarkeit und vielleicht sogar eines der stärksten natürlichen Fruchtbarkeit Booster gibt es bekannt ist.
Versuchen Sie, 1-1 / 2 Tassen frischen Heidelbeeren anstelle von Erdbeeren. Fügen Sie 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt und / oder einer Prise gemahlener Zimt für ein süßer Geschmack.
Vollmundig Mandel, Hanf und Acai
Vorbereitungszeit: 3-4 Minuten
Die Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
2 Kiwis, geschält
1 Tasse Brombeeren
1 Esslöffel frischer Limettensaft
2 Esslöffel rohe Mandelbutter
2 Esslöffel Hanfpulver
1 Esslöffel Acai-Pulver
1-1 / 2 Tassen Wasser
4 Schweizer Mangoldblätter
Kombinieren Sie alle Zutaten außer dem Schweizer Mangold in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich in Richtung Hoch Erhöhung mischen die Zutaten für 30 bis 45 Sekunden oder bis die Mischung glatt ist.
Entfernen und entsorgen Sie die Stiele der Schweizer Mangold. Fügen Sie den Mangold und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für eine weitere 15 bis 20 Sekunden oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Smoothie in zwei Gläser und genießen!
Pro Portion: 219 Kalorien (Von Fat 99) - Fat 11g (Gesättigte 1g) - Cholesterin 0mg- Natrium 48mg- Carbohydrate 26 (Ballaststoffe 10g) - Protein 9g.
Verwenden Sie 2 Tassen roten oder grünen Trauben anstelle von Kiwis. Fügen Sie 1/4 Teelöffel gemahlener Kurkuma für einen zusätzlichen Hauch von Geschmack.
Granatapfel, Kelp und orange Infusion
Vorbereitungszeit: 3-4 Minuten
Die Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1 Tasse Granatapfelkernen
1 Orange, geschält und entkernt
1 Teelöffel Pulver Seetang
2 Esslöffel Leinsamen
1 Esslöffel Leinsamenöl
1-1 / 2 Tassen Wasser
3 große Kohlblätter
Kombinieren Sie alle Zutaten außer dem Kohl in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich in Richtung Hoch Erhöhung mischen die Zutaten für 30 bis 45 Sekunden oder bis die Mischung glatt ist.
Entfernen und entsorgen Sie die von der Kohl stammt. Fügen Sie den Kohl und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für eine weitere 15 bis 20 Sekunden oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Smoothie in zwei Gläser und genießen!
Pro Portion: 255 Kalorien (Von Fat 99) - Fat 11g (Gesättigte 1g) - Cholesterin 0mg- Natrium 24mg- Kohlenhydrate 39g (Ballaststoffe 10g) - Protein 6g.
Wenn Sie nicht frische Granatapfelkerne verfügen, verwenden Sie 2 Esslöffel Granatapfelpulver statt.
Verwenden Sie 1-1 / 2 Tassen Kokoswasser anstelle von reinem Wasser für zusätzliche Elektrolyte.