Die Beseitigung Raffinierte verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung

Es kann entmutigend sein, eine Gewohnheit zu treten, die Sie so bekommen haben benutzt - vor allem, wenn Sie nicht einmal wissen, dass Sie es haben - aber raffiniert verarbeitete Lebensmittel zu treten (wie Junk-Food) aus Ihrer Ernährung ist eine gute Sache aufheben. Sie machen eine erhebliche Menge an Ihre Kalorienzufuhr, ohne die Ihnen die Ernährung Sie verdienen, also müssen sie auf jeden Fall zu gehen.

Es war einmal, Ihre Großeltern und Urgroßeltern haben nicht die Möglichkeit, verarbeitete Lebensmittel zu essen. Alles, was sie hatten, war frisch, minimal verarbeiteten Nahrungsmitteln. Heutzutage können frische Lebensmittel schwer zu bekommen, vor allem wegen der Bequemlichkeit von verarbeiteten Lebensmitteln und den Mangel an Wissen darüber, wie sie sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Um halten Lebensmittel in Verpackungen, müssen die Hersteller oft hinzufügen # 147-Food-ähnliche Substanzen # 148- ihnen länger dauern oder besser schmecken. Diese Enhancer verarbeitete Lebensmittel noch schlimmer für Sie, so was Sie bleibt, ist eine verarbeitete Lebensmittel, die Lebensmittel-Stabilisatoren, Konservierungsmittel, mit Zusatz von Zucker und Salz. Wer will das schon?

Bewusst, natürlich, es klingt schrecklich, aber das Problem ist, dass Sie bereits süchtig werden können (wie so viele sind). Als pflanzlicher Basis Esser, möchten Sie nur die bestmöglichen Lebensmittel beziehen, die Ihre Gesundheit verbessern - und das bedeutet, weg von raffinierten verarbeiteten Lebensmitteln zu bleiben.

Versuchen Sie, diese Hinweise zu beginnen Ihre raffinierte Food Gewohnheit zu treten:

  • Shop mit einem Plan, nicht mit leerem Magen. Wenn Sie Hunger haben, verlieren Sie Ihr Urteil und wollen im Grunde nichts zu setzen Sie in Ihrem Mund zu sehen! So planen Sie voraus - nicht nur in Bezug auf eine Einkaufsliste haben, sondern auch dafür, dass Sie etwas zu essen in Ihrem Bauch haben.

  • Vorrat an Faser. Ballaststoffreiche Vollwertkost füllen Sie und sind die Ernährungs Gegenteil von raffinierte Nahrungsmittel, die von ihrer Faser beraubt wurden.

  • Swap gezuckerte Getränke für hausgemachte Sude. Dies ist ein sicherer Weg, Kalorien innerhalb von Augenblicken fallen zu lassen. Nur ein paar Schlucke eines verarbeiteten Fruchtsaft oder Sodawasser kann eine erhebliche Menge an nicht-nahrhaften Kalorien hinzufügen, bevor Sie sogar eine Mahlzeit gegessen haben. Machen Sie Ingwer oder Pfefferminze Tee, oder ein paar frische Beeren in einer Flasche Wasser zu werfen.

  • Vermeiden Sie Fastfood wie die Pest. Fast Food ist sehr wahrscheinlich das Schlimmste, was man essen kann, weil die meisten Menüs mit Fett und Kalorien geladen werden. Bereiten Sie sich für den Erfolg von immer genügend Nahrung auf der Hand schnelle Mahlzeiten zu machen. Planen Sie im Voraus durch ein wenig mehr für das Abendessen zu machen, so dass Sie Reste am nächsten Tag haben kann.

  • Versuchen Sie, einige gute Dinge, die in Paketen kommen. Einige ganze Lebensmittel, wie Getreide, Nüsse und Samen, erfordern Verpackungen sie auf einem Regal zu halten. Dies ist okay- nur sicher sein, Sie die Daten auf den Verpackungen überprüfen.

    Diese gemeinsamen pflanzlicher Basis Snacks werden verpackt und bereit zu gehen:

  • Brown-Reiskuchen

  • Coconut Joghurt

  • Dairy freie dunkelSchokoRiegel

  • Ungeschwefelt Trockenfrüchte und Nussriegel

  • Granola und andere Vollkorngetreide

  • Kale Chips

  • Bio-Mais-Chips

  • Pflanzlicher Basis Protein-Pulver

  • Trail-Mischungen

  • Vollkorn oder glutenfreie Kekse

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