Plant-Based Starter Shopping Guide

Sicherstellen, dass Sie die richtigen Zutaten in Ihrer Küche beim Start (und Wartung) ein auf pflanzlicher Basis Lebensstil zu machen leckeres Essen zu Hause unerlässlich ist und das Festhalten an Ihre pflanzlicher Basis Ziele. Halten Sie diese Must-Haves bestückt:

• Gemüse: Wählen Sie eine Vielzahl von bunten Gemüse auf einer regelmäßigen Basis, zusammen mit Blattgemüse wie Grünkohl und Kohl. Grundsätzlich kleben nicht an nur einer Farbe die ganze Zeit!

• Frisches Obst: Die gleiche Farbe Regel gilt hier- aber auch frische Früchte wählen, die in der Saison sind (Hinweis: Beeren im Winter nicht frisch sind!).

• Vollkorn: Machen Sie sich vertraut mit verschiedenen Körnern in ihrer ganzen Formen. Experimentieren Sie mit diejenigen wie Kamut, Dinkel, Quinoa und Hafer. Sie können auch aus diesen Körnern Brot und Nudeln bekommen.

• Bohnen: Entdecken Sie die Vielfalt der Bohnen. Kichererbsen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen und Linsen sind leicht zu kochen, und sie sind mit dem Protein zu beladen.

• Gesunde Öle: Decken Sie sich Öle wie Olivenöl, Leinöl und Kokosöl. Sie alle kommen in praktisch für verschiedene Anlässe und kann in der alles von Salaten bis hin zu Backen verwendet werden.

• Nüsse und Samen: Halten Sie eine Vielzahl von Nüssen und Samen auf der Hand. Mandeln, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Hanfsamen sind gut Wesentliche. Sie machen große Ergänzungen zum Frühstück Haferflocken oder Smoothies und sind eine schnelle Snack.

• Weitere Extras: Erhalten Sie Ahold Grundlagen wie Ahornsirup, Dijon-Senf, Tamari (natürliche Sojasauce), Mandelbutter, Meersalz, und Apfel-Apfelessig.