Was Sie wissen müssen über Sugar der Paleo Lebensstil zu leben
Wenn Sie durch die ersten 30 Tage des Paleo-Reset gehen, sind zu brechen Sie Ernährungsgewohnheiten und das Verlangen, vor allem das Verlangen nach süßen Speisen. Der Zucker Dämon wird man ständig tippen Sie auf den Rücken, versuchen Sie, Ihre Bagel, Pasta zu essen, oder Schüssel Müsli. Dieser Kerl wird versuchen, zu begründen, warum es keine große Sache ist, eine Schüssel Haferflocken oder ein Sandwich zu haben.
Dein Geist wird zu rationalisieren, warum Sie müssen aufhören, was Sie tun und traf den Bagel Scheune. Was ist Ihr Gehirn denkt will es ist nicht immer das, was Ihr Körper braucht, und Sie müssen die Kraft, ein klares Verständnis von dem, was passiert.
Woher wissen Sie, ob Sie eine Zucker-Sucht haben? Wenn Zucker zu essen alles macht magisch Ihre Symptome für eine Weile weggehen oder wenn Sie nicht lange ohne zuckerhaltige Lebensmittel zu gehen, sind Sie wahrscheinlich süchtig.
Wenn Sie ein Verlangen haben, wird Ihr Körper in der Regel auf der Suche nach einem schnellen Ausbruch von etwas, um es besser zu fühlen. Oft dass # 147-etwas # 148- ist ein Gehirn Chemikalie namens Serotonin. Diese Chemikalie beeinflusst die Stimmung, speziell Glück und Wohlbefinden. Je höher die Werte, desto glücklicher Sie fühlen. Wenn Serotoninspiegel fallen, schreit Ihr Körper für eine Änderung aus. Es sieht für das Wohlfühl chemischen seiner heutigen Chemie des Gehirns zu verändern.
Das ist einer der Gründe, warum so viele Menschen in den Teufelskreis von Süßigkeiten essen und High-Carb-Lebensmittel sind. Oft Menschen selbst zu behandeln mit zuckerhaltig kohlenhydratreiche Lebensmittel, nach etwas zu suchen, um sie gut zu fühlen und ihren Gemütszustand ändern.
Folgende Faktoren können den Serotoninspiegel zu senken:
Stress: Einer der größten Gründe, warum so viele Menschen, die ein Gewicht Problem haben, sind gestresst ist, dass sie nach Wegen suchen, um ihre Serotonin sind wieder nach oben zu ziehen, und zuckerhaltig Kohlenhydrate oft füllen die Rechnung.
Der Mangel an Sonnenlicht: Sonnenlicht spielt eine Rolle bei der Synthese und Regulierung von Serotonin. Wenn Sie in einem Büro oder sind drinnen viel arbeiten, kann der Mangel an Sonnenlicht dazu führen, dass der Serotoninspiegel zu fallen.
Die natürliche Alterung: Dieser natürliche Prozess kann Serotonin fallen.
Um wirklich Ihr Verlangen auf einer laufenden Basis helfen und sich selbst von der Zucker Dämon zu befreien ein für alle Mal, haben Sie in der Praxis, um Ihr Serotoninspiegel aufrecht zu erhalten. Immer streben gesunde Art und Weise Ihre Serotoninspiegel zu erhöhen. Zum Ausgleich Serotonin, gehen Sie wie folgt vor:
Essen Sie Paleo Lebensmitteln. Dies ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Serotoninspiegel zu tun. Die ballaststoffreiche Früchte und Gemüse, Paleo-Proteine und nicht verarbeitete Lebensmittel sind alle Lebensmittel Ihr Gehirn liebt. Paleo-zugelassene Lebensmittel sind die perfekte Intervention für niedrige Serotoninspiegel.
Übung. Übung ist ein wunderbares Werkzeug für die Chemie des Gehirns zu verändern und Ebenen Serotonin.
Denken Sie gute Gedanken. Versuchen Sie, sich auf Ihre Gedanken glücklich und positiv zu halten. Diese Gewohnheit wird Ihre Serotoninspiegel eine Menge Gutes tun! Das Denken ist positiv ein sehr mächtiges Werkzeug für Ihre Stimmung natürlich erhöht zu halten.
Der Zucker Dämon hängt nicht um, weil du Willenskraft fehlt oder weil du schwach bist. Menschen, die mit Einwickeln ihr Protein in Salat zu sein Inhalt verwalten statt Brot sind nicht stärker, noch haben sie eine besondere Gabe der Willenskraft halten. Wahrscheinlich haben sie es geschafft, ihre Zucker Dämon zu töten. Ihr Körper ist kein Schreien mehr für Süßigkeiten, und sie wirklich sind Inhalte, ohne dabei. Wenn Sie die Schritte folgen wir euch gegeben haben, werden Sie auch mit Ihrem Salat Wraps frei von diesem Dämon und in Frieden sein.
Nachdem Sie durch Ihre 30-Tage-Reset gehen, werden Sie das Gefühl der Zucker beginnen Dämon selbst zu distanzieren. Es dauerte nicht lange, werden Sie von diesem Scheiß einmal loswerden und für alle! Der Schlüssel ist an Bord und zu verstehen, zu bleiben, was mit Ihrem Körper passiert. Je mehr Wissen Sie haben Paleo durch das Leben, desto schwieriger wird es für sein der Zucker Dämon Sie in eine Reise in die Bäckerei zu sprechen.