Wie das Pferd Biting Schwanz Stretch zu tun
Das Pferd beißende Schwanz Bewegung streckt Ihre Bauchmuskeln, an den Seiten und den unteren Rücken. Achten Sie darauf, nicht diese Strecke zu zwingen, vor allem, wenn Sie im unteren Rückenprobleme haben. Dieses Verfahren zeigt das klassische Pferd beißt Schwanz zu dehnen.
Knien Sie sich auf Ihre Hände und Knie, so dass Sie Ihre Handflächen direkt unter Ihren Schultern und Knie sind direkt unter den Hüften.
Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln sanft nach innen, so dass Ihr Rücken weder sags noch Bögen.
drehen Sie langsam Ihre Wirbelsäule in die so viel links, wie Sie Ihre Flexibilität ermöglicht, so dass Sie sich über die Schulter zurück in Richtung der linken Pobacke, und die linke Pobacke bewegt sich leicht nach vorne suchen.
Sie sollten eine leichte Strecke durch Ihre Wirbelsäule ausbreiten fühlen.
Das Pferd Schwanz beißt streckt Ihre Bauchmuskeln, den Seiten und den unteren Rücken.bewegen sich langsam zurück zur Mitte, und wiederholen Sie nach rechts.
Beachten Sie die folgenden Tipps, wie Sie diese Strecke durchführen:
Halten Sie Ihre abs gezogen zu verhindern, dass der untere Rücken nicht durchhängen.
Sie nicht, die Strecke zu erzwingen.