Wie es jemand schafft, Gewicht zu verlieren, indem einfach zu Fuß

Wenn Sie immer und immer wieder versucht haben, Gewicht zu verlieren, aber nicht erfolgreich waren, vielleicht ist der Grund, dass Sie zu hart versuchen. Das ist richtig - Gewichtsverlust nicht kompliziert sein muss. In der Tat kann es so einfach sein wie nur einen Fuß vor den anderen zu setzen und entfernt die Pfunde und Zoll zu Fuß. Egal, Ihr Alter, Ihre Fitness oder Ihre medizinische Geschichte, fast jeder kann das Gewicht gehen aus, wenn sie wissen, wie es zu tun.

Höchstwahrscheinlich ist zu Fuß etwas, das Sie jeden Tag bereits tun. Sie wissen, wie es zu tun, haben Sie bereits Stellen Sie es tun in, so alles, was Sie jetzt tun müssen, ist ein wenig mehr zu Fuß gehen oder Ihre Wander Techniken anpassen und Sie werden beginnen, um den Gewichtsverlust Ergebnisse fast sofort zu sehen.

Wenn Sie noch nie Gebrauch gemacht haben, oder Sie haben einen Zustand, den Sie von sicher Teilnahme an strukturierten Übung verhindert, können Sie immer noch das Gewicht zu Fuß ab. Um zu beginnen, investieren nur in einer grundlegenden Pedometer, ein Tool, das Ihre Schritte zählt. Tragen Sie es für drei Tage, um zu sehen, im Durchschnitt, wie viele Schritte Sie jeden Tag zu Fuß. Rufen Sie diese Baseline Anzahl von Schritten.

Sobald Sie Ihren täglichen Schritt Basis wissen, alles, was Sie tun müssen, ist ein paar zusätzliche Schritte pro Tag nehmen. Richten Sie einfach eine zusätzliche 500 Schritte, um jeden Tag für sieben Tage zu gehen. Sobald Sie dies einfach tun können, auf eine zusätzliche 500 Schritte. Langsam Schrittzahl im Laufe der Zeit zu bauen, mit dem Ziel, langfristige 10.000 Schritte oder mehr jeden Tag zu gehen. Alle 2.000 Schritte, die Sie zu Fuß ist etwa eine Meile zu Fuß gleich oder über 100 Kalorien verbrannt. Gehen Sie eine zusätzliche 2.000 Schritte pro Tag über der Baseline, und Sie sind am Ziel auf fast ein Pfund pro Monat verlieren. Diese kleinen Schritte können bis zu großen Ergebnissen hinzuzufügen!