Herstellen von Verbindungen: Freundschaft, und Herzgesundheit
Menschen, die Schwierigkeiten haben, die Verbindung mit anderen und intime Beziehungen entwickeln auch ein höheres Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen haben können und deren Folgen leiden. Das Gegenteil ist auch wahr: Diejenigen, die mit anderen starken Beziehungen haben auch ein gesünderes Herz haben.
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Das Leiden der einsamen Herzen
Vielleicht sind Dichter absolut richtig, wenn sie über das Sterben eines gebrochenen Herzens schreiben. Zahlreiche Studien zeigen, dass Personen, die sich isoliert fühlen und allein sind viel eher zu gesundheitlichen Problemen zu erleben, wie Herzkrankheiten und Krebs, als Personen, die Intimität erleben, die Liebe und ein Gefühl der verbunden ist. Werfen Sie einen Blick auf die Ergebnisse:
Der angesehene New England Journal of Medicine veröffentlichte eine Studie von mehr als 2.300 Menschen, die einen Herzinfarkt überlebt hatten. Das Risiko des Todes für die Teilnehmer, die als sozial isoliert eingestuft wurden und ein hohes Maß an Stress zu haben, war mehr als das Vierfache der Teilnehmer mit geringen Mengen an Stress und Isolation.
Diese Beziehungen gehalten, auch wenn die Studie wurde für andere kardiale Risikofaktoren gesteuert, wie Rauchen, Ernährung, Bewegung und Gewicht.
In einer Studie der Duke University von 1400 Männern und Frauen, die Blockierung von mindestens einer Koronararterie hatte (durch Koronarangiographie bestimmt), Studienteilnehmer, die nicht verheiratet waren und hatte nicht mindestens ein enger Vertrauter waren mehr als dreimal häufiger zu haben, bei der Nachuntersuchung als Teilnehmer gestorben, die verheiratet waren und / oder einen Vertrauten hatte.
In einer dritten Studie Teilnehmer, die kürzlich einen Herzinfarkt erlitten und lebte allein erlebt zweimal das Risiko nach einem Herzinfarkt zu sterben, im Vergleich zu Teilnehmern, die mit einem oder mehreren anderen Personen gelebt und beschrieben ihre Beziehungen so nah.
In vielen anderen in verschiedenen Kulturen durchgeführten Studien, soziale Isolation hat sich gezeigt, das Risiko von Herzerkrankungen, plötzlicher Tod und Krebs zu erhöhen.
Die Förderung der Heilkraft der Liebe
Zahlreiche Studien zeigen, dass Menschen, die geben und zu empfangen Liebe verringern tatsächlich ihre Risiken von Herzerkrankungen und anderen Krankheiten. Schauen Sie sich diese Beispiele:
In einer berühmten Studie unter Harvard Studenten in den frühen 1950er Jahren durchgeführt wurden die Teilnehmer gebeten, ihre Beziehungen zu ihren Eltern zu beschreiben. Wenn ihre medizinischen Aufzeichnungen in den 1980er Jahren untersucht wurden, waren die Ergebnisse erstaunlich.
Einundneunzig Prozent dieser ehemaligen Studenten, die sagten, dass sie nicht eine liebevolle Beziehung zu ihren Eltern hatten diagnostiziert mit schweren Krankheiten, die durch Midlife, am prominentesten CHD und hohen Blutdruck hatte. Jedoch weniger als 50 Prozent der Teilnehmer, die warme und liebevolle Beziehungen zu ihren Eltern berichtet hatte diese chronischen Krankheiten im Erwachsenenalter entwickelt.
Eine ähnliche Studie an der Johns Hopkins Medical School zeigt, dass Arzt Teilnehmer, die letztlich schwere medizinische Probleme entwickelt wurden, waren viel weniger wahrscheinlich, enge, liebevolle Beziehungen früher im Leben beschrieben zu haben, als waren die Teilnehmer, die nicht solche medizinischen Problemen gelitten hatte.
In noch einer weiteren Studie mit älteren Patienten mit Herzerkrankungen, die Teilnehmer, die um Hilfe zu erreichen, konnten hatte ein Drittel das Risiko des Sterbens von Herzkrankheiten wie ältere Menschen, die versucht, es alleine zu machen.
Anschluss für die Gesundheit des Herzens
Wie Sie sehen können, wird die Fähigkeit, mit anderen Menschen zu verbinden, signifikante Herz Nutzen zu tragen. Wenn Sie isoliert oder einsam fühlen, kann es Zeit, einige Verbindungen zu machen, indem
Investieren Zeit und Gedanken in Freunde und / oder Familie so ernst, wie Sie in Ihrer Arbeit zu tun.
Beitritt zu einer Interessengruppe. Von Schachklubs zum Garten-Clubs, Buchclubs Gesellschaften Volkstanz, ist da draußen Clubs Schreiben Klassen, eine tätigkeitsbezogene Gruppe, die Ihren Interessen laufen für Sie zu profitieren.
Die Suche nach einer dritten Platz. Jenseits zu Hause und der Arbeit, haben lange die Menschen von einer engen Verbindung zu einem profitiert dritter Platz in ihren Gemeinden. Für viele ist es die Kirche, Synagoge, Moschee oder Tempel. Für andere ist es eine soziale Gruppe, anderen Institutionen oder andere Tätigkeit oder eine Gruppe, die für sie sinnvoll ist. Die Identität Ihres dritten Platz ist nicht so wichtig wie die Tatsache, dass Sie eine haben.