Atmen Sie sich während einer Kettle Routine sicher zu halten
Die Atmung spielt eine wesentliche Rolle im Einklang Sie sicher, wenn Sie Kettle verwenden. Um atmen richtig während einer Kettle Routine, müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Bauchmuskeln zu straffen. Versuchen Sie diese einfache Übung, um die Kunst der Anziehen Ihre Bauchmuskeln zu meistern:
Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander, Ihr Gewicht auf den Fersen, die Wirbelsäule hoch, und die Arme nach unten an den Seiten.
Haben Sie einen Partner so tun, als einen Schlag auf den Bauch zu werfen.
Was war Ihre Reaktion? Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln als Reflex angezogen, verspannt man sich für den Stempel.
Versuchen Sie zu initiieren Ihre abs auf Ihrem eigenen Anziehen ohne Hilfe- Ihres Partners wie Sie tun, legen Sie Ihre Hand auf den Bauch - es sollte erweitern, wie Sie Ihre Bauchmuskeln verspannen.
Wenn Sie diese Übung richtig tun, sollten Sie fühlen sich nicht nur Ihre Bauchmuskeln straffen, aber Ihr auch Beckenbereich. Diese Art der Verschärfung ist, was Sie fühlen wollen mit jedem einatmen Sie nehmen, während Ihre Kettlebell Training zu tun. Durch Ihre Bauch Verspannung und korrekt während Ihrer Kettlebell Training zu atmen, schützen Sie Ihre Wirbelsäule und geben Sie Ihrem Körper den Sauerstoff braucht es eine optimale Leistung zu erzielen und Fett zu verbrennen.