Controlling Wut mit 5 einfachen Schritten
Die Feindseligkeit oder Wut Komponente des Typ stellt eine Persönlichkeit die wichtigsten kardialen Risiko. Hier sind fünf einfache Strategien, die Ihnen helfen, Ärger zu kontrollieren:
Erfahren Sie, wie andere Menschen zu vertrauen. Ein offenes Herz ist ein gesundes Herz. Personen, die isoliert sind und Angst vor anderen Menschen erhöhen ihr Risiko für Herzerkrankungen. Indem man eine Anstrengung, sich zu öffnen, andere Personen zu vertrauen, können Sie erheblich das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.
Pflanzen Sie einen Garten und Pflege für ein Haustier. Der irische Dichter William Butler Yeats sagte die Definition eines zivilisierten Menschen ist derjenige, der einen Garten pflanzt und pflegt einen inländischen Haustier. Dieses Konzept ist nicht nur ein Rezept für eine zivilisierte Mensch, sondern auch ein Rezept für eine Herz-gesundes Leben.
Üben Sie sich zu behaupten. Viele Menschen halten ihre Emotionen in Flaschen abgefüllt. Sie sind oft angenehm überrascht, zu erfahren, dass für durch Aufstehen, was sie glauben (in einer angenehmen Art und Weise, natürlich), sie in ihrem Leben ungerechtfertigter Stress zu kontrollieren und ein glücklicheres täglichen Leben führen.
Werden Sie ein Freiwilliger. Ein wunderbarer Körper der Literatur legt nahe, dass die Freiwilligen nicht nur für andere Menschen gut tun, aber sie auch ihre eigene Gesundheit zu verbessern. Irgendwie ergibt sich der Akt des Gebens von sich selbst auf andere Menschen in eine bessere Gesundheit für sich selbst.
Praxis Vergebung. Viele Menschen halten sich in einem ständigen Zustand der Wut für Unrecht oder vermeintliche Kränkungen von anderen Menschen oder aus der ganzen Welt. Lernen, wie man anderen zu vergeben, ist eine der besten Dinge, die Sie tun können, Ihre eigenen Herzgesundheit zu verbessern. Während Sie gerade dabei sind, verzeihen Sie sich auch für Vergangenheit Mängel - vorstellen oder real.