Gemeinsame Wut Mythen

Bevor Sie Ihre eigene Wut verwalten können, müssen Sie sich bewusst sein, was Ärger ist und nicht ist. Leider gibt es zuhauf, Mythen über Wut. Hier sind einige der Mythen Sie direkt aus der get-go zerstreuen können:

• Wenn Sie nicht Ärger ausdrücken, können Sie einfach explodieren. Die Wahrheit ist, desto häufiger Sie ausdrücken Wut, desto wahrscheinlicher werden Sie in Zukunft wütend fühlen. Auf der anderen Seite, entsprechend vorsichtig ausgedrückt Ärger Ihnen helfen können. So lesen Sie weiter!

• Die Männchen sind wütender als Frauen. Wenn durch wütender meinen Sie, wie oft Menschen Zorn erleben, es ist einfach nicht wahr, dass Männer wütender als Frauen. Umfragen zeigen, dass Frauen etwa so häufig wie Männer verrückt. Männer und Frauen können Ärger ausdrücken ein wenig anders, aber die Forschung hat zu dieser Frage widersprüchlich.

• Zorn ist schlecht. Wut dient eine Vielzahl von positiven Sinne, wenn es darum geht, mit Stress fertig zu werden. Wann kontrolliert, es kann Ihnen, verbessern Sie Ihre Kommunikation mit anderen Menschen erregen, und man gegen die Angst und Unsicherheit zu verteidigen.

• Wut ist gut. Wenn es um häusliche Gewalt führt, Sachschäden ist sexueller Missbrauch, Drogensucht, Geschwüre und Selbstverstümmelung, Wut auf jeden Fall nicht gut.

• Ärger ist nur ein Problem, wenn Sie es offen auszudrücken. Viele wütende Menschen entweder unterdrücken ihre Wut ( "Ich will nicht darüber reden!") Oder unterdrücken ihre Wut ( "Ich bin nicht wütend auf alle - wirklich!"). Menschen, die ihre Wut zum Ausdruck bringen sind die quietschenden Räder, die jeden aufmerksamkeits Menschen, die unterdrücken oder zu unterdrücken ihre Wut nur so viel Wut-Management benötigen.

• Je älter man wird, desto mehr reizbar Sie sind. Es ist umgekehrt - wie Menschen im Alter, sie berichten weniger negative Emotionen und eine größere emotionale Kontrolle. Leute - wie Wein und Käse - neigen toimprove mit dem Alter.

• Wut ist alles im Kopf. Wenn Sie wütend, manifestiert sich dieses Gefühl sofort selbst in den Muskeln während Ihres gesamten Körper, die Haare auf der Rückseite des Halses, den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel, die Herzfrequenz, Ihre Atemfrequenz, Ihren Darm, auch Ihre Finger Temperatur (es erwärmt!) - lange, bevor Sie voll bewusst sind, was passiert.

• Wut ist alles über selbst zu bekommen. Die häufigste Motiv für Zorn ist ein Wunsch gezeigt, dass die Autorität und Unabhängigkeit behaupten, oder ein Bild zu verbessern - nicht unbedingt Schaden zu verursachen. Rache ist ein Sekundär Motiv. Ein drittes Motiv beinhaltet Dampf über akkumulierte Frustrationen abzulassen - wieder ohne offensichtlichen Absicht jemand zu schaden.

• Wenn Sie nicht Ärger ausdrücken, werden Sie sehen, wie schwach werden. Nicht so. In der Tat, eine ruhige, gemessen, durchsetzungs Antwort funktioniert nicht nur besser, sondern ist auch sehr mächtig.

• Menschen mit Wut Probleme haben ein geringes Selbstwertgefühl. In der Tat, manchmal tun sie. Es ist jedoch ein sehr viel häufiger Begleiter von Wut übermäßig aufgeblasen Selbstachtung.

• Nur bestimmte Arten von Menschen haben ein Problem mit Wut. Sie können ganz einfach wütend LKW-Fahrer, College-Professoren, Ärzte, Omas, Anwälte, Polizisten, Karriere Verbrecher, arme Menschen, Millionäre, Kinder, ältere Menschen und Menschen unterschiedlicher Ethnien, Nationalitäten und Religionen finden. Wut ist ein universelles Gefühl.

• Wut Ergebnisse aus menschlichen Konflikt. Manchmal ja, manchmal nein. Menschen wütend durch zu üblen Gerüchen ausgesetzt sind, Staus, Schmerzen zu verhandeln, Probleme mit dem Computer, und heißen Temperaturen - von denen keines beinhalten (oder auf verantwortlich gemacht werden) die direkten, vorsätzliche Handlungen anderer.

Die sieben Primäremotionen

Emotion	Wie es ausgedrückt
Traurig	Die Augenlider droop- Mundwinkel wiederum Down- Menschen withdrawfrom andere- Gedanken konzentrieren sich auf negativ, pessimistisch Probleme, Verluste und minderwertige Selbst Aufrufe- Körpertemperatur rises- und Herzfrequenz erhöht.
Freude	Ecken der Augen FALTEN- Lächeln und Ecken der mouthturn Up- Gedanken wohnen auf positive Genuss- Lachen.
Überraschen	Augen weiteten und rounder- den Mund opens- expressionoccurs geworden und tritt schnell in Reaktion auf ein unerwartetes Ereignis-Gedanken konzentrieren sich auf die unerwartete Aspekte dessen, was andwhy aufgetreten.
Ekel	Die Nase wrinkles- der Oberlippe curls- auch eine schnelle responseto etwas, das aussieht, riecht oder schmeckt unangenehm thoughtsfocus auf die Vermeidung oder sich von der disgustingobject zu entfernen.
Verachtung	Die Muskeln in die Wange zurückziehen, die in einem "halben" Lächeln führt oder sneer- der Kopf kippt oft ein wenig Hinter Gedanken anderer onthe Minderwertigkeits konzentrieren.
Angst	Die Augen öffnen Breit Lippen Ausgangsherzfrequenz erhöht Körpertemperatur drops- Gedanken dehnen wohnen, wie man mit Gefahren- zu beschäftigen, ob die zu kämpfen, fliehen oder Gefrier- Haltung Einbrüche.
Zorn	Die Augen Glanz und Schmal- Lippen drücken zusammen-Körpertemperatur und Herzfrequenz increase- Haltung Puffs Up- thoughtsfocus zu Themen wie Ungerechtigkeit, Rache, der Ungerechtigkeit, angreifen, und immer noch.