Wie Ihr Körper reagiert Trigger zum Zorn

Ihr Körper ist die erster Beantworter verärgern Auslöser. Diese Reaktionen passieren fast augenblicklich und oft ohne Bewusstsein. Die Menschen haben alle ihre eigenen einzigartigen Muster der physiologischen Reaktionen Auslöser zu verärgern. Hier sind zwei Beispiele für unterschiedliche Reaktionen:

Melissa bemerkt ihre Handflächen auf ihrem Weg zur Arbeit immer feucht zu arbeiten. Zunächst denkt sie, dass vielleicht durch den Verkehr ihr Laufwerk verursacht ihr angespannt zu fühlen. Wie jedoch Wochen vergehen, bemerkt sie, andere körperliche Anzeichen, wie Engegefühl in der Kehle und zu kalten am Nachmittag das Gefühl, obwohl die Gebäude Temperaturen ideal sind. Nach und verbindet sie diese Empfindungen zu einem Bewusstsein für verschiedene Emotionen.
Andererseits, Bob arbeitet im gleichen Büro und hat auf seinem Weg verschiedene Empfindungen zu arbeiten. Er beginnt Spannung durch seinen Körper zu bemerken, eine erhöhte Herzfrequenz und häufige Magen auf seinem Weg zur Arbeit aufregen. Zunächst hat Bob keine Ahnung, warum diese Gefühle begleiten ihn konsequent auf seiner Fahrt zur Arbeit. Doch auch er beginnt, seine Empfindungen zu verschiedenen Gefühle des Unbehagens zu verbinden.

So können Sie sich fragen, was andere Arten von körperlichen Empfindungen der Regel die Anfänge der Wut begleiten. Die folgende Liste gibt Ihnen einen Leitfaden für viele dieser Empfindungen, obwohl die Liste ist endlos sein könnte. Wir empfehlen Ihnen, für Empfindungen wie diese auf der Suche:

  • Schnelles Atmen

  • Schwindel

  • Erröten

  • Gesicht Trockenlegung von Farbe

  • Schwitzen

  • Körper zittert

  • Hände zittern

  • Magenverstimmung

  • Dichtigkeits in die Kehle

  • Geballte Kiefer

  • Geballte Faust

  • Aufgeblasener Haltung

  • Zähneknirschen

  • Kopfschmerzen

  • Fühlen zu heiß oder kalt

  • Grimassieren

  • grell

  • Schneller Puls

  • Änderungen Voice-Lautstärke und Ton

Kreisen Sie die Empfindungen, die Sie immer wieder auftretenden bemerken. Sie können diese körperlichen Reaktionen gehen auch häufig erkennen, zusammen mit Gefühlen anderer als Wut. Gute Beobachtung! Um zu wissen, was was ist, müssen Sie zunächst in Ihrem Körper bewusst, diese Empfindungen werden. Dann können Sie sie auf verschiedene Emotionen und Gefühle verbinden.

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