Die Anwendung zu Krankenpflege-Schule: Zehn Stressspartipps
Jeder Bewerber zu UK Pflegeschule erfährt während des Prozesses ein gewisses Maß an Stress. Aber gehen zu gestresst und Sie kämpfen, eine gute Leistung und denken rational. Hier sind zehn Tipps, die Ihnen helfen, Stress zu verwalten und damit effektiv befassen sich mit den Herausforderungen der Anwendung.
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Verwalten Sie Ihre Zeit effektiv
Die Zeit ist eine wertvolle Ressource, die Sie mit Bedacht verwenden müssen. Mit einem unorganisierten Ansatz, wie Sie verwalten Zeit nur das Niveau von Stress in Ihrem Leben erhöht.
Sie finden es einfacher, kein Zweifel, Jobs zu tun, die Sie mögen, oder, die einfach zu vervollständigen, als Zeit damit verbringen, diese Arbeitsplätze, die der Bewältigung dringender und wichtig sind. Ihre Pflege Anwendung ist eine dieser wirklich wichtigen Aufgaben, die Sie zu priorisieren.
Einfache Zeit-Management-Strategien können einen großen Unterschied machen zwischen der Zeit produktiv auf Ihrer Anwendung und kostbare Stunden auf belanglose Aufgaben zu verschwenden. Zum Beispiel können Sie:
Identifizieren Sie, was Sie gerne tun und was Sie lieber nicht tun-dann planen zunächst die nicht so schön Jobs auf zu tun.
Konzentrieren Sie sich auf die Länge der Zeit es braucht, die Jobs- priorisieren diejenigen zu tun, die mehr Zeit benötigen.
Planen Sie Ihre Jobs auf, was getan werden muss, täglich, wöchentlich und monatlich. So können Sie Ihre Zeit sind die Verwaltung sowohl in der kurz- und langfristigen.
Erstellen Sie rekapitulieren Perioden in Ihre Zeit-Management-Plan. Oft dauert es länger, Aufgaben zu erledigen, als Sie erwarten und ein Sicherheitspolster mit stoppt Aufgaben Zeit zu anderen Jobs zugewiesen frisst.
Schlechte Zeitmanagement ist einer der Hauptgründe für die schwache Leistung Pflege-Studenten. Nicht mit der Fähigkeit, Verpflichtungen zu priorisieren führt zu Problemen in allen Aspekten des Studiums. Starten Sie jetzt Ihre Zeit verwalten, und Sie sind auf der Straße und eine Krankenschwester zu bewältigen.
Atmen Sie zu beruhigen
Ein kleines Maß an Stress in Ihrem Leben ist gut für Sie. Es stimuliert die Hormone, die Sie beschäftigen sich mit schwierigen Situationen ermöglichen. Aber zu viel Stress ist schädlich, und Sie müssen den Stress mit den Zeiten der Entspannung zu balancieren.
Atemübungen helfen Ihnen, sich auf etwas zu konzentrieren andere als das, was den Stress verursacht, und die zusätzlichen Sauerstoff Lunge beruhigt in den Körper eindringen. Sie können Atemübungen unauffällig in jeder Situation zu tun - Prüfungen, Interviews, Tage der offenen Tür. Versuchen Sie diese einfache Übung, um Ihre Nerven zu beruhigen:
Setzen Sie sich in einer bequemen Position aufrecht.
Legen Sie eine Hand auf den Bauch und die andere auf der Brust.
Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und konzentriert sich auf den Ausbau Ihres Bauch, so dass die Hand auf dem Bauch heraus bewegt, nicht die Hand auf die Brust.
Halten Sie den Atem und zähle bis fünf.
Atmen Sie durch den Mund langsam zu zählen bis acht, wie Sie ausatmen.
Wiederholen Sie dies für einige Minuten, um Verspannungen zu lösen.
Nehmen Sie sich etwas Übung
Körperliche Aktivität löscht Ihren Geist und bringt ein Gefühl des Wohlbefindens. Die Ausübung fördert die Freisetzung von Endorphinen, die "Glückshormone", und hilft, die negativen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen.
Also, wenn Sie mit Schreibblockade sind Ringen, wie Sie auf Ihre persönlichen Erklärung arbeiten, oder ängstlich die Tage zu einem Interview zu zählen, Ihre Trainer greifen und sich zu bewegen - Sie werden positiv und voller Energie fühlen.
Competitive Übung können Sie mit Ihrer Anwendung helfen. es abzuwehren Nicht nur Stress, sondern die mentale Seite des Sports hilft Ihnen, den Wettbewerbscharakter des Auswahlprozesses zu verwalten.
Denk positiv
Stress neigt dazu, negative Gedanken und Gefühle zu induzieren, was zu einer weniger zuversichtlich Anwendung und einer gedämpften Performance bei Interview führen kann.
Ist Ihr Glas halb leer oder halb voll? Ihre Einstellung zum Leben hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie befassen sich mit Stress-Situationen. Nicht jeder kann ein Optimist sein, aber eine positive Sicht auf Ihren Antrag können Sie wirklich profitieren. Anstatt negative Gedanken zu denken, sagen Sie sich, Sie können dies tun, und daran erinnern, was Sie zu bieten haben. Beispielsweise:
Denken Sie daran, das letzte Mal, wenn Sie jemanden in Not geholfen und sie waren Ihnen dankbar.
Denken Sie darüber nach, wenn Sie bekam eine bessere Note in Ihrem Essay oder Test als erwartet und wie diese hat man das Gefühl.
Daran erinnern, wenn Sie ein Problem oder eine schwierige Situation hatte und Sie es geschafft, es erfolgreich zu lösen.
Engage in ein Hobby oder Interesse
Suchen Sie ein Hobby, das Sie sich in absorbieren kann. Mit einer Aktivität, die Ihre Aufmerksamkeit von der Auswahlprozess zieht weg und bringt Sie Ihr Gehirn auf eine andere Weise zu verwenden, reduziert Stress.
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Freunde
Freunde sind ein sehr wichtiger Teil Ihres Lebens. Sie können:
Bieten Sie eine alternative Sicht auf Ihre Probleme und das Leben der kleinen Probleme.
Legen Sie Ihre Sorgen in die richtige Perspektive.
Sie lachen und helfen Sie Dampf ablassen lassen.
Ihre Freunde können Sie sehen das Leben von anderen Menschen Standpunkte und können Ihre eigenen vorgefassten Annahmen herauszufordern. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Stress zu verwalten, wie Sie Ihre Probleme gegen einen breiteren Kontext beurteilen können. Freunde helfen Ihnen auch Ihre Leute Fähigkeiten zu entwickeln.
Durchsetzungsvermögen und die Kontrolle
Stress kann durch das Gefühl entstehen, dass viel von Ihrer Zukunft aus Ihrer Kontrolle ist. Der Auswahlprozess für ein Pflegekurs beinhaltet viele Menschen in verschiedenen Organisationen, und Sie können das Gefühl, dass Sie etwas zu sagen haben, wie Sie Ihre Anwendung beurteilt wird. Die Rücknahme Kontrolle über Ihre Anwendung hilft Ihnen Stress zu verwalten.
Planen Sie Ihren Zeitplan und was Sie hoffen, zu erreichen und durch when- diese Ihnen mehr Kontrolle über die Ereignisse gibt.
Forschung, was mit Ihrer Anwendung geschieht, so dass Sie den Prozess verstehen können. Wissen ist Macht, und gibt Ihnen das Eigentum an Ihrer Anwendung zurück.
Nehmen Sie an Tagen der offenen Tür und Besucher Veranstaltungen. Dadurch können Sie erkennen, dass diese abstrakten Teilnehmer in Ihrer Anwendung in der Tat echte Menschen sind, die Sie chatten können.
Treten Sie mit Ihrer Anwendung und in seiner reibungslosen Ablauf aktiv sein. Folgen Sie auf Verweise, überprüfen Sie, dass die Universität alle Ihre Dokumente erhalten hat, und bereiten Sie Ihre Unterlagen im Vorfeld einer CRB-Check. Diese sind alle Möglichkeiten der Kontrolle nehmen.
Es gibt eine feine Linie zwischen durchsetzungs sein und aggressiv zu sein, wie Sie Ihre Anwendung zu verwalten. Verantwortung übernehmen für Ihre Bewerbung wird von der Zulassungs Team unterstützt werden, aber allzu gewaltsame Verhalten immer nicht.
Schrubben ungesunden Gewohnheiten
Menschen entwickeln Mechanismen mit Stress umgehen zu bewältigen. Leider sind viele dieser Mechanismen tatsächlich verschärfen Stress durch Ihr Leben in einer schädlichen Weise zu beeinträchtigen. Es ist nicht immer möglich, die Ursachen von Stress zu entfernen, was wichtig umso mehr geeignete Bewältigungstechniken macht mit.
Wie viele dieser Strategien verwenden Sie mit Stress fertig zu werden?
Rauchen
Trinken zu viel Koffein
Ein Überschreiten empfohlen Alkoholkonsum
Übermäßige Schlaf
Sedate Lebensstil oder zu viel Fernsehen
zwanghaftes Einkaufen
Während einige dieser Strategien in Maßen verwenden könnte Ihnen helfen zu entspannen, gibt es auf jedem von ihnen zu übertreiben, dass man nicht mit dem Leben der Belastungen fertig werden. Dies wird Auswirkungen auf Ihre Anwendung, entweder durch Ihre Leistung bei einem Gespräch oder bei Ihrer Gesundheit am Arbeitsplatz zu überprüfen.
Gönnen Sie sich
In Ihrer Anwendung Vorbereitung können Sie lange Stunden entweder studieren oder arbeiten (oder beides!) Und lassen wenig Zeit für sich selbst am Ende arbeiten.
Machen Sie einen Punkt, sich zu geben, einige 'mir Zeit "- eine Auszeit vom hektischen Zeitplan, wenn Sie in der Art und Weise entspannen Sie am besten kennen. Me Zeit muss nicht umfangreich oder teuer sein, aber es muss im Stich lassen Wind und den Moment zu genießen. Möchten Sie Ihre Lieblings-Fußballmannschaft zu sehen, eine Stunde Einweichen in einem duftendes Bad zu verbringen, oder einfach nur auf dem Sofa zusammengerollt ein gutes Buch lesen alles, was Sie de-Stress helfen.
Rede mit jemandem
Wenn Sie feststellen, dass auch nach der Vorschläge in den vorangegangenen Abschnitten mit Gefühl sind Sie immer noch betont und Ihre Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit leiden, dann haben Sie keine Angst, mit jemandem zu sprechen. Nichts ist falsch mit um Hilfe zu bitten, und viele Menschen gerne mit Ihnen und bieten Beratung zu sprechen. Ihr Hausarzt, in der Schule oder Hochschule Lehrer sind gute Plätze zu starten.