Wie soll man leben T'ai Chi Prinzipien für das allgemeine Wohlbefinden

Sie müssen nicht auf Mungobohnen und Tofu mampfen T'ai Chi und seine Prinzipien als Teil Ihres Lebens, tagein und tagaus zu umarmen. Im Anschluss an ein T'ai Chi Weg bedeutet gerade bei der Suche, zu erleben, und die Reaktion auf die Dinge ein wenig anders. Es stellt ein Mittel für Ihr Leben physisch ändern, geistig, emotional und auch geistig.

Einige Leute sind zufrieden, einfach entlang des T'ai Chi Weg als Mittel gehen zur Verbesserung der Gesundheit oder Stress zu reduzieren, was aber kein Problem ist und ist ein schöner Grund den Weg zu folgen. Andere hingegen begeben sich auf die Reise als eine völlig neue Art und Weise des Lebens. Beide Wege sind gültig. Sogar eine, die auf halbem Weg zwischen den beiden ist, gültig ist.

Wellness Prinzip # 1: Ausstecken von Stress

Einfache Änderungen des Lebensstils können Sie machen, dass zu T'ai Chi Prinzipien in Zusammenhang stehen, sind: Atmung, um Ihr Chi verbindet, Verwurzelung selbst, nur mit den Muskeln und Energie benötigt, und nicht über Dinge ausgeflippt Sie nicht ändern können. Loslassen zu halten bekommen, so zu sprechen.

Haben Sie schon einmal jemanden gesehen oder getroffen, die gerade zu schweben scheint entlang, im Leben wirksam zu sein, aber nie wirklich von Unwettern in Teekannen gekräuselt zu werden? Das sind Sie, wenn Sie diese Prinzipien zu umarmen. So wie eine Schildkröte mit ihm nach Hause trägt, wohin er geht, können Sie Sie besitzen wenig Kokon der Ruhe mit sich führen, wohin Sie gehen.

Wellness Prinzip # 2: Die Konzentration auf die Atmung

In allen Situationen atmen. Trainieren Sie sich bewusst, den Atem zu sein. Sie können sich wundern, wie Sie fangen oft selbst den Atem anhält. Wirklich. Vor allem, wenn Sie an einem Projekt Frist an einem Computer schreibst! Es braucht Übung, aber erinnern Sie sich einfach mit Ihrem Körper zu überprüfen und sehen, was es an, einschließlich der Atmung.

Wenn Sie in einem Gespräch sind, Debatte, Diskussion, oder sogar einen Streit mit jemandem, nehmen Sie einen Moment zu atmen, bevor Sie antworten. Die Konzentration auf den Atem zu verlangsamen können Ihren Puls und Blutdruck helfen verlangsamen.

Wellness Prinzip # 3: einen Blick in Taking

Denken Sie darüber nach, wie und warum Sie sich fühlen und reagieren so, wie Sie in bestimmten Situationen tun oder an bestimmte Personen. Ist es wirklich etwas über sich selbst oder Ihre eigene Frustration, die Sie auf der anderen Person herausnehmen? Lassen Sie sich alle im Laufe des Tages das Gefühl, in allem, was Sie tun, indem Sie nach innen in kurzen meditativen Momente.

Wellness Prinzip # 4: Die Beobachtung der Vorgänge um Sie herum

Beachten Sie beide sich selbst und andere in der täglichen Interaktionen. T'ai Chi ist alles über nonjudgmental zu sein, nur zu beobachten, so. Beobachtung bedeutet nicht denken: "Wie konnte sie jemals diese hässlichen Schuhe getragen haben?" Beobachtung bedeutet nur, unter Hinweis darauf, Dinge um dich herum und wie sie sich auf Sie, dann, dass die Reaktion Anerkennung oder beeinflussen. Nach einiger Zeit, diese Methoden zu praktizieren, finden Sie mehr Ruhe und Frieden von Tag zu Tag.

Wellness Prinzip # 5: auf das Verhalten der anderen Reaktion

Jeder hat mit einer rücksichtslosen Person bei der Arbeit oder beim Einkaufen, mindestens einmal in eine Weile zu beschäftigen. Anstatt in der Art reagiert, halten Sie Ihre Höflichkeit und weiterhin schwierig, die Menschen zu behandeln, wie Sie sie wünschen Ihnen behandelten.

Wenn Sie die Einstellungen und Verhaltensweisen von anderen erlauben, Ihre Antworten zu bestimmen, geben Sie ihnen eine Menge von Macht. Und du sie noch mehr Macht geben, wenn Sie nicht von einem gewissen Austausch gehen lassen kann, sondern weiter daran oder die Person, die Tatsache zu verweilen.

Also lassen Sie gehen, nett sein, und mit dem Strom schwimmen.

Wellness Prinzip # 6: Gehen Sie mit Ihrem Bauch

Wenn Sie nicht glauben, werden Sie wahrscheinlich nie in Ihrem Chi-Stecker. Wenn Sie nicht vertrauen, können Sie nie in der Lage sein, loszulassen genug, um die Kraft in der Stille zu finden. Vertrauen und vertrauensvolle glauben und zu glauben!

Wellness Prinzip # 7: Unter fünf

Keine Zeit für T'ai Chi Pausen, sagen Sie? Jeder kann mindestens fünf Minuten am Tag für sich selbst finden. Versuchen Sie, die wenig Übung, wo Sie aufschreiben, jede noch so kleine Sache, die Sie aus der Zeit, die Sie, bis die Zeit Sie zu Bett gehen aufstehen tun. Alles. Finden Sie fünf. Machen Sie, dass Ihr Motto. Nach fünf finden, beginnen dann die Suche nach zehn, ein Heiligtum zu schaffen

Die Suche nach einer ruhigen Ort - ein T'ai Chi Heiligtum, wenn man so will - wo Sie sich sicher fühlen können "go away" in Ihre Routine für 10, 20 oder 30 Minuten kann zum Finden Ihrer Praxis Zeit Schlüssel sein. Befolgen Sie diese Richtlinien, um die ultimative T'ai Chi Rückzug zu etablieren:

• Finden Sie einen Ort, wo Sie konzentrieren können. Die Konzentration auf sich selbst ist schwer genug, ohne einen Platz mit Ihr eigen nennen. Wenn Sie versuchen, T'ai Chi zu tun, Sie wollen nicht in einem überladenen Schreibtisch zu sehen, die "Spielzeuge, die Stapel von Gerichten, die Haufen von Wäsche, oder die großen Bälle o 'Kinder Staub in den Ecken.

• Hinzufügen von Elementen, die Sie Ablenkungen vergessen helfen. Raumteiler oder Bildschirme können Sie die Familie blockieren, helfen, das Chaos, oder die Aufgaben, die Sie tun müssen. Kerzen können auch dazu beitragen, die Bühne oder einen angenehmen Duft in der Gegend hinzuzufügen, wenn Sie möchten. Eine Statue oder ein Bild kann man das Gefühl, als helfen, wenn Sie wirklich auf einer wahren Rückzug sind.

• Bewahren Sie Ihre Heiligtum. Auch wenn dieser Raum nicht dauerhaft sein kann, schauen Sie sich um eine Ecke und geistig behaupten, es. Sie können dann Ihre "Heiligtum Lieferungen" in einer Schublade zu halten, auf einem Schrank Regal oder unter dem Bett zusammengeklappt. Wenn Sie für Ihren Körper und Geist Rückzug bereit sind, ziehen Sie einfach die Teiler aus, Kerzen und Kleidung, und setzen Sie sich in einem Blitz auf.

• Wissen, wann los dein Heiligtum zu lassen. Der Lage sein, Momente zu nehmen, ohne auf die physikalische Natur von einer bestimmten Stelle zu verlassen, wie dein Heiligtum.