Wie Negative Gedanken bei Wochenbettdepression Reverse

Postpartale Depression füllt ständig den Kopf mit negativen Gedanken, die Sie nach unten bringen. Einer der Tricks, so schnell wie möglich wiederherzustellen, ist die Negative zu fangen so schnell wie du kannst und schalten Sie sie um in Positives.

Gedanken, die Weaken	Gedanken, die Stärkung
Ich bin eine schlechte Mutter.	Ich bin eine gute Mutter, der Hilfe braucht.
Ich werde nie gut bekommen.	Das fühlt sich schlecht, aber es ist vorübergehend - ich gut sein wird.
Ich bin ein schwacher Mensch.	Ein Symptom der Depression ist das Gefühl schwach. Dies ist nicht weakness- es ist Krankheit.
Ich bin ganz allein.	Ich habe Unterstützung. Es gibt Menschen, die um mich kümmern.
Diese Depression ist meine Schuld.	Ich habe diese Depression nicht dazu führen, und ich versuche zu getbetter.