Wie stellen Sie sicher Sie Meditieren richtig

Es braucht nicht viel, den richtigen Weg zu meditieren - vor allem, weil es wirklich nicht nur einen richtigen Weg ist. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Meditationspraxis sind, dann fragen Sie sich die folgenden Fragen. Je näher man an ja als Antwort auf jede Frage, desto besser Sie tun!

• Sie entspannen ich, wenn ich meditieren statt Anspannung?

• Ist mein Geist wach und bewusst, aber offen und empfänglich?

• Muss ich erinnere mich an den Schwerpunkt meiner Meditation zu kommen zurück, wenn mein Verstand weg wandert?

• Muss ich immer noch relativ noch statt Zappeln oder Verschiebung ständig?

• Muss ich einen Moment zu einer Zeit, anstatt zu versuchen, ein bestimmtes Ziel wie quieting meinen Geist zu erreichen?

• Genieße ich meinen Atem (oder mein Mantra oder anderen Fokus) statt hart zu arbeiten es richtig zu machen?