Key Einstellungen Entdeckung zu Ernähren Mindfulness

Ihre Einstellung zum Leben macht den Unterschied. Verwenden Sie diese Einstellungen Ihre Fähigkeit zu entwickeln, aufmerksam zu sein, so dass Sie ein aufmerksamer Leben zu leben:

• Neugierde - Werden Sie neugierig über Ihre Erfahrungen. Wie fühlen Sie sich emotional? Welche Art von Gedanken durch den Kopf gehen? Was macht Ihr Körper im Moment ein Gefühl?

• Annahme - Akzeptanz bedeutet nicht Rücktritt. Achtsamkeit ist über die Annahme, wie Sie jetzt fühlen, anstatt zu leugnen. Die Akzeptanz zuerst kommt Änderung später.

• Güte - Bringen Sie ein Gefühl der warme und herzliche Barmherzigkeit zu Ihrem Augenblick zu Augenblick Erfahrung. Achten Sie auf Ihre Augenblick zu Augenblick Erfahrung mit dem Herzen als auch den Kopf.

• Loslassen - Sie brauchen nicht zu versuchen und zu halten, um angenehme Erlebnisse und wegschieben unangenehme Erfahrungen. Haben Sie ein Gefühl von einer leichten Berührung auf Ihre Erfahrungen.

• Nicht-Urteilen - Beachten Sie, was Sie erleben, wie es ist, anstatt es in gut oder schlecht, wie oder Abneigung zu klassifizieren.

• Nicht-Streben - Lassen Sie sich zu erfahren, was Ihre Erfahrung ist eher als ein Ziel für eine andere Erfahrung zu schaffen und dann das andere Erfahrung erreichen Streben nach.

• Geduld - Veränderung braucht Zeit. Foster Ihre Fähigkeit, geduldig zu sein.

• Vertrauen - Haben Sie Vertrauen in die Praxis der Achtsamkeit und in Ihrem inneren Selbst, Sie zu führen.

• Anfänger-Geist - Ernähren Sie Ihren Sinn ein Anfänger zu sein und nicht ein Experte. "Im Anfänger-Geist gibt es viele Möglichkeiten, im Geist des Experten gibt es nur wenige."