Überwinden Sie die Negativität Bias mit Mindfulness

Haben Sie bemerkt, dass Ihr Geist es leichter findet, sich auf negative Dinge eher als positive? Auch wenn Sie sich selbst eine positive Person betrachten, wenn etwas während des Tages frustrierend passiert ist, dass Ereignis eher in den Kopf am Abend zu Pop eher als jede der positiven, die auch geschehen ist. Diese Tendenz wird aufgerufen Negativität vorspannen und hier ist, warum es passiert.

Menschen haben zu überleben entwickelt, und somit die Gefahr zu vermeiden, dies zu tun. Wenn Ihr Gehirn auf mögliche Gefahren konzentrieren sich nicht, könnte man leicht einen Fehler machen und tot am Ende, es ganz offen zu sagen. Die Menschen, die in der Antike überlebt waren diejenigen, die am besten konnte Fokus auf Gefahr und es zu vermeiden.

Alle Menschen, die einfach auf der positiven konzentriert und hat sich keine Sorgen um den Tiger, die essen könnten sie von Tigern gefressen. Die Menschen sind das Ergebnis dieser Entwicklung - sie die Überlebenden sind, die besonders vorsichtig waren. Also auch wenn die Gefahren heute nicht direkt lebensbedrohlich sein kann, wie eine lange Schlange an den Geschäften, einem aggressiven Chef oder Sorge um eine globale Rezession, Ihr Gehirn konzentriert sich immer noch auf sie.

Hier ist, wo Achtsamkeit kommt zu helfen. Statt einfach nur positive Gedanken rezitiert negativen zu übertönen, ist es effektiver, kennen diese negativen Gedanken zu machen und sie in die richtige Perspektive.

Okay, die Warteschlange im Supermarkt ist lang, aber hey, zumindest kann man sich leisten, um Lebensmittel zu kaufen. Der Chef ist aggressiv, aber dann wieder, er ist immer in einer schlechten Stimmung. Und die Rezession - gut, es wird passieren, wie alles andere. Sie machen sich Sorgen darüber wird das Problem nicht weggehen.

Mindfulness hilft Ihnen, Ihre Negativität Bias zu verwalten und verhindert, dass Sie in sich wiederholenden negativen Gedanken stecken zu bleiben. Es gibt Hoffnung für Sie, wenn Sie zu viel Sorgen!