Zehn Tipps für Ihre Gefühle während einer kritischen Gespräch verwalten

Kritische Gespräche können helfen, Entscheidungen zu treffen, halten, Arbeitsbeziehungen wachsen und Teams arbeiten besser. Hier sind zehn Tipps für Ihre Emotionen während der kritischen Gespräche Umgang, vor allem, wenn jemand Ihre Tasten drückt.

Machen Sie eine Pause von der kritischen Gespräch

Eine Pause gibt Ihnen Zeit, Ihre Gedanken zu sammeln und zu verlangsamen physisch das Gespräch, bis Sie sicher sein, dass Ihre Antworten professionell und produktiv sein wird. Oft nur fünf Minuten können Sie Zeit, sich auf den Inhalt der Diskussion ermöglichen und nicht die Äußerungen persönlich oder etwas sagen, was Sie später bereuen werden.

Wenn eine Pause nicht möglich ist, konzentrieren sich auf Ihre Atmung und Pause fünf Sekunden lang das Gespräch ein wenig zum Schweigen zu bringen und Ihren Körper zu entspannen.

Werfen Sie einen kurzen Spaziergang vor einem kritischen Gespräch

Die Vorteile des Erhaltens und der Ausübung vor einem kritischen Gespräch kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Ein kurzer Spaziergang kann eine erneute Perspektive zu bieten, vielleicht sogar Optimismus über das Gespräch, und kann auch eine Chance für Sie, alles zu kristallisieren, die Sie sagen wollen, weg von den Ablenkungen des Büros.

Auch einen Spaziergang zum Pausenraum nehmen einen Drink zu bekommen Ihre Nerven helfen beruhigen. Sie können sogar überlegen, die anderen Teilnehmer an dem Gespräch bitten, mit Ihnen zu gehen.

Drücken Sie Ihre Gefühle während der kritischen Gespräche

Emotionen ausdrücken während einer kritischen Gespräch während Professionalität Aufrechterhaltung ist hart. Wenn jemand ihre Stimme zu erheben, ließ sie wissen, wie Sie sich fühlen mit # 147-Ich fühle mich # 148- oder # 147-Ich bin # 148- Aussagen, anstatt # 147-Sie sind # 148- Aussagen.

Wenn das Verhalten zu stoppen oder nicht ändert, erklären, wie Sie sich fühlen und eine mögliche Lösung für das Problem. Wenn die andere Partei zustimmt, kann das Gespräch fortsetzen und Sie haben die Emotionen geholfen senken, indem Sie Ihre Position in einer ruhigen und kontrollierten Stimme Ausdruck zu bringen.

Bitten Sie um Unterstützung bei kritischen Gespräche

Wenn das Gespräch bergab gehen wird und Sie sind dabei, einen kühlen Kopf zu verlieren, fragen Sie nach Hilfe von außen, von jemandem in die Humanressourcen, ein professioneller Vermittler, Ihren Vorgesetzten oder sogar ein Peer.

Eine weitere große Quelle für die Hilfe ist die Unterstützung der Gruppe selbst. Wenn jemand anderes verliert seinen kühlen und du bist bereit, über die gleichen, ersten Zustand, die Fakten zu tun und dann fragen, ob der Rest der Gruppe übereinstimmt. vorübergehend Dadurch stoppt so das Verhalten, gibt Ihnen Zeit, Ihre Fassung wiederzuerlangen, und bringt Sie aus dem Schneider selbst das Gespräch zu steuern hat.

Das Offensichtliche die Emotion eines kritischen Gespräch zu zügeln

die offensichtlich sehr eindeutig erklärt, ist manchmal die einzige Möglichkeit, Ihre eigenen Gefühle zu helfen einzudämmen und zu einem Individuum durchkommen, die an jede andere Methode der Konfliktlösung nicht während eines Gesprächs zu reagieren. Das Offensichtliche und fragen, was die andere Person mit seinem Verhalten zu erreichen hofft.

Wenn es das erste Mal ist, hat sich eine Person den kühlen und du bist in einer Gruppe während des Gesprächs verloren, für eine Pause warten, das Offensichtliche zu erklären und fragen, was die einzelnen hofft, mit ihrem Verhalten in einer Offline-Diskussion zu erreichen.

Finden Sie die positive in einem kritischen Gespräch

Sie brauchen nicht ein Cheerleader zu sein, aber es gibt eine enorme Macht positiv zu denken. Wenn man sich die einzelnen aussehen, die macht dich einen kühlen Kopf zu verlieren, sie benimmt offenbar die Art, wie sie für einen Grund. Wenn Sie sicher sind, und versuchen, herauszufinden, was dieser Grund ist, können Sie feststellen, dass Sie Ihre Emotionen im Zaum zu halten sind in der Lage zu.

Brauchen Sie ein wenig Hilfe, um Ihre innere Cheerleader kanalisieren? Versuchen Sie Sätze wie # 147-Mal sehen, was möglich ist, # 148- oder # 147 Es kann besser sein, wenn. . . # 148- oder # 147-Mal sehen, was möglich ist, für uns zu tun # 148.

Halten Sie eine Perspektive während einer kritischen Gespräch

Wenn Sie im Moment gefangen werden immer, kann es hilfreich sein, einen Schritt zurück zu gehen und das Problem in der Perspektive zu behalten. Erstens, stellen Sie sicher, dass Sie das eigentliche Problem vor persönlichen Stil setzen, Politik und individuellen Interessen.

Zweitens, zu visualisieren, das größere Bild und Ziel. Wenn Sie sich vorstellen, wie das Leben und die Arbeit besser sein wird, sobald das Gespräch erfolgreich ist und Verhaltensweisen zu ändern, ist es einfacher, sich daran zu erinnern und konzentrieren sich auf, warum das Gespräch in erster Linie begonnen.

Wissen, wann von einem kritischen Gespräch zu Fuß entfernt

Wenn Sie Ihre eigenen Gefühle sind bereit zu überkochen, manchmal ist es am besten aus der Situation zu gehen weg, vor allem, wenn es, wie es scheint, hat keine Vereinbarungen werden sollen. Aber bevor Sie das tun, bieten eine Lösung, auch wenn die Lösung nicht, dass Sie mit sich bringt. Lassen Sie die andere Partei wissen, dass Sie eine Reihe von Möglichkeiten vorgeschlagen habe Vereinbarung zu kommen, wie sie zusammen arbeiten / bessere Ergebnisse zu erzielen, und dass sie frei mit Ihrem Vorgesetzten, Personalwesen zu arbeiten oder eine andere führende Unternehmen in der Organisation zu einer Lösung kommen.

Sie nicht die Uhr während einer kritischen Gespräch beobachten

Wenn Menschen unter Zeitdruck sind, sind Stress und emotionale Ausbrüche ein natürliches Ergebnis. Eine Möglichkeit, diese Emotionen zu bringen wieder nach unten ist, um Ihre Erwartungen zurückzusetzen und das Gespräch zu verlangsamen. Obwohl Sie über das Gespräch die Geschwindigkeit betont werden kann, erkennen, dass einige Verhaltensweisen Zeit vor allem zu ändern, nehmen, wenn die schlechten Verhaltensweisen seit Jahren verstärkt worden.

Solange das Gespräch bewegt, auch wenn es nicht so schnell ist, wie kann man hoffen, dass die Uhr und Termin Wegnehmen kann jeder seine Gefühle nach unten eine Kerbe bringen und geht nach vorn, die Bewegung zu halten.

Lassen Sie sich nicht in der kritischen Gespräch gefangen

Wenn das Gespräch Richtung Süden wird erkennen, dass Fortschritte bei den Entscheidungen und Veränderungen im Verhalten wird nicht passieren, bis die unmittelbare emotionale Situation direkt behandelt wird.

Nennen Sie das Gefühl, Sie denken, geschieht, und dann fragen, ob die andere Person bereit ist, die emotionale Situation zuerst zu adressieren und dann zurück auf die Hauptaussage im Gespräch erhalten. die andere individuelle Führung Letting das Gespräch ist eine andere Art zu untersuchen, was geschieht.