Der Aufbau einer Fit, fest und flexible Körper für Kommunikation

Ein Sitz, feste und flexible Körper verbessert Ihre Fähigkeit, mit Vertrauen und die Kontrolle zu kommunizieren. Unten sind ein paar Übungen, die Sie Ihrem Körper die Fähigkeit zu helfen, verbessern Sie Ihre Gedanken, Gefühle zu kommunizieren, und Absichten.

• Vor dem Unternehmen jede Form der Übung, die Muskeln leicht Verletzungen zu vermeiden strecken. Rollen Sie Ihren Kopf und Schultern, langsam drehen Sie Ihren Oberkörper von einer Seite zur anderen, und strecken Sie Ihre Gliedmaßen breit aus. Vielleicht möchten Sie können einen privaten, bequemen Platz, wie einige der Ausdrücke und Bewegungen aussehen zu üben in und ein wenig peinlich.

• Stärkung der Lippen. Firm Lippen sind eine Sache der Schönheit und haben viele schlaflose Nächte verursacht. Um den Mund Muskeln aufzubauen, verziehen die Lippen leicht. Aus dieser Position bringen die Mundwinkel so nahe beieinander wie möglich durch den Muskel aktiv eingreift. Halten Sie Ihre Lippen in dieser Position für eine Anzahl von fünf Jahren. Entspannen Sie sich und 10-mal wiederholen.

• Quetschen Sie Ihr Gesäß. Eine enge Unterseite ist attraktiv. Und es fühlt sich auch gut an. Um Ihre Unterseite des nach oben heben und einladende Erscheinung halten, drücken Sie Ihr Gesäß fest für eine Anzahl von fünf. Entspannen Sie sich und zehnmal wiederholen.

• Dehnen Sie Ihre Hände. Ihre Hände, die ein stetiges Training im Laufe des Tages, ob sie die Tastatur sind schneidend, Heben und Tragen oder Streicheln nur den Hund. Um Ihre Finger ein bisschen eine Ruhepause geben, legte sie zusammen in der Gebetshaltung, Fingerspitzen nach oben zeigt, Fersen der Handflächen zusammen. Schieben Sie Ihre Fingerspitzen dicht zusammen, so dass die Fersen von den Handflächen zu trennen. Entspannen Sie sich und zehnmal wiederholen.