Die Entscheidung, was ist auf der Dinner-Menü
Ein gesundes Abendessen beinhaltet mehr als ein Stück Fleisch (oder eine andere Form von Protein) und etwas, das es zu waschen mit. Um ein Menü, beginnen mit dem Hauptgang bauen. Von dort füllen mit verschiedenen Arten von Beilagen (Stärken, Gemüse und Salate), und dann mit einem Dessert (jeder Lieblings Teil der Mahlzeit) einpacken. Hier sind einige Hinweise auf eine erstklassige Mahlzeit Planung:
Beginnen Sie mit dem Entree: Entrees kommen in zwei Formen: Kombination Gerichte, die ein Protein mit einer Stärke oder Gemüse kombinieren - man denke Aufläufe - und das gute alte Protein, das von sich selbst - denken Sie eine Hühnerbrust, ein Stück Roastbeef, ein Kotelett oder ein Stück Fisch.
Wählen Sie Seiten: Sie können Stärken, Gemüse und Salate, um Ihre Mahlzeit in den Nährstoffen, Geschmack und Interesse hinzuzufügen. Vielleicht möchten Sie Gemüse als Beilage zu dienen, weil sie so viele Vorteile, darunter:
Die verschiedenen Farben sehen super auf dem Teller, und Nährwert zu erhöhen.
Gemüse sind viel weniger teuer als ganze Proteine.
Veggies fügen Sie alle Arten von Crunch, Textur und Interesse für die Mahlzeit.
Sie sind einfach zu zubereiten.
Gemüse füllen Sie, so dass Sie nicht zu viel essen.
Wickeln Sie mit Dessert: Sie können Dessert in der Woche, aber halten Sie es einfach - ein Stück Obst ideal ist. Das Wochenende ist eine gute Zeit, um ein besonderes Bonbon zu haben.