Wie zu schätzen Portionsgrößen für eine Low-Carb-Diät

Ein Low-Carb-Diät basiert auf Teil zu wissen, Größen, die Sie essen, die richtigen Mengen der richtigen Lebensmittel zu helfen. Um die Anzahl der Low-Carb-Portionen bestimmen Sie essen, müssen Sie Portionsgrößen zu schätzen. Sie werden überrascht sein, um zu sehen, dass normale Portionsgrößen viel kleiner sind, als man denkt, wie die Vergleiche in der folgenden Tabelle zeigen:

Messung	Größe
1/2 Tasse	Über die Größe eines Kuchenverpackung
1 Tasse	Über die Größe einer geballten Faust oder einem Tennisball
1 mittelgroßer Früchte	Über die Größe einer geballten Faust oder Tennisball
1 mittelgroße Kartoffel	Über die Größe einer Computermaus
1 Unze Käse	Über die Größe der Daumen oder ein Paar Würfel
3 Unzen Fleisch	Über die Größe der Handfläche der Hand einer Frau oder einem Deck ofcards
2 Esslöffel fettreduzierte Salatdressing	Über die Größe eines Ping-Pong-Ball
1 Teelöffel Öl oder Butter	Über die Größe der Spitze eines Daumens