Wie mit einer Low-Carb Diät zu halten
Das Festhalten an Ihre Low-Carb-Diät ist viel einfacher, wenn Sie sich für den Erfolg einrichten und bereiten Sie sich und Ihre Küche für eine Low-Carb-Lebensstil. Die Spitzen in der folgenden Liste kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu verwirklichen:
Legen Sie Ihre Küche zum Erfolg zu verhelfen. Immer Low-Carb-freundliche Lebensmittel auf der Hand zu essen bereit. Entfernen Sie so viele unwiderstehliche Versuchungen wie möglich.
Vermeiden Sie übermäßigen Hunger. Essen Sie, bevor Sie hungern. Wenn Sie ausgehungert sind, ist es schwieriger, eine gesunde Wahl zu treffen.
Bereiten Sie Snacks in Grab-and-Go-Größen. Machen Sie abgepackten Snacks aus Cut-up Gemüse und Vollkorn-Cracker in wiederverschließbaren Plastiktüten. Frisches Obst ist bereits abgepackt für Ihre Bequemlichkeit einige so tragen, wohin Sie gehen.
Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie für eine bessere Ernährung eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen.
Finden Sie Aktivitäten und Übungen, die Sie genießen können. Wenn Sie etwas finden, die Sie wirklich genießen, sind Sie eher geneigt, es zu tun jeden Tag. Wenn Sie soziale sind, finden Freunde gehen mit. Wenn Sie freuen uns als Ihr zu trainieren # 147-alone Zeit, # 148- Plan Zeiten, in denen Sie arbeiten können allein aus. Machen Sie Ihr Training persönlich.
Verzeihen Sie sich, wenn Sie scheitern. Jeder erlebt einen Rückschlag von Zeit zu Zeit. Verwenden Sie es nicht als Entschuldigung vollständig aufgeben. Finde heraus, wo Sie schief gelaufen ist und mal wieder los!