Sehr No-Dairy Cranberry Smoothie
Die Torte Cranberry-Geschmack dieses köstlichen nondairy Smoothie wird durch süße Erdbeeren und plump Heidelbeeren ergänzt. Machen Sie eine Reise zu Ihrem örtlichen Bauernmarkt und frischen, lokal angebauten Obst in diesem Rezept für den besten Geschmack.
Vorbereitungszeit: 4 Minuten
Ausbeute: Zwei 12-Unzen-Portionen
1 Tasse reinen Cranberry-Saft
1-1 / 2 Tassen nondairy Vanille gefrorenes Eis (lassen Sie es ein wenig erweichen, bevor Sie es benutzen, so ist es einfacher zu messen)
1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren
1/2 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren
2 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig)
5 oder 6 Eiswürfel
Ein paar frische Minzeblätter
Alle Zutaten mit Ausnahme der Minze in einen Mixer geben und mischen mit hoher Geschwindigkeit auf etwa 1 Minute oder bis glatt, alle 15 Sekunden zu stoppen, die Seiten des Mischers mit einem Spatel zu kratzen und die festen Bestandteile nach unten drücken auf den Grund der Mixer. Thin die Mischung als mit ein wenig mehr Cranberry-Saft notwendig, bis die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
Gießen Sie die gemischte Mischung in zwei große, 16-Unzen-Becher, garniert mit Minze, und sofort servieren mit Eistee Löffel und Strohhalme.
Sie können für einige Stunden in den Kühlschrank stellen die Hälfte der Smoothie zu reservieren. Es wird nicht so frostig sein, wenn später genossen, aber es wird immer noch gut schmecken.
Pro Portion: 455 Kalorien (von Fat 154) - Fat 17g (Gesättigte 3g) - Cholesterin 0mg- Natrium 322mg- Kohlenhydrate 73g (Ballaststoffe 3g) - Protein 4g.