Mit oder Verlust Fruchtkerne und Samen in Green Smoothies
Ob man den Kern der Früchte hinzuzufügen und / oder die Samen einer Frucht auf einem grünen Smoothie ist eine einfache Sache des Geschmacks. Die Stiele der Früchte wie Trauben oder Äpfeln keine wirklichen Nährwert enthalten, so können Sie sie zu verwerfen.
Die Samen können ernährungsphysiologischen Vorteile haben jedoch in der Regel einen bitteren Geschmack- zu haben, wenn Sie nicht in bittere Smoothies sind, du bist besser dran alle die Samen verlassen und mit einem Smoothie gehen, was gut schmeckt, weil ein gut schmeckenden Smoothie ist, die Sie werde jeden Tag trinken.
Honigmelone und Melone Samen sind reich an Eiweiß und sind voller starke Antioxidantien, zusammen mit Vitamin E, Magnesium, Phosphor und Kalium. Auf jeden Fall fügen Sie diese Samen zu Ihrem grünen Smoothie! Wassermelone Samen enthalten Zink, Eisen und Eiweiß, so auch sie in Ihrem Smoothie als auch eine gute Idee ist.
Citrus Samen wie Zitrone, Limette und Orange sind essbar, aber sie neigen dazu, bitter zu sein. Wenn Sie nichts dagegen haben oder nicht den bitteren Geschmack bemerken, dann sie zu Ihrem Smoothie Zugabe ist in Ordnung. Erdbeeresamen und Brombeere Samen sind auch in Ordnung. Blackberry Samen insbesondere sind reich an Eiweiß, Carotinoide und Omega-3-Fettsäuren.
Apple-Samen enthalten Amygdalin, eine Substanz, die Cyanid durch das Verfahren der Verdauung erzeugt. Dieselbe Substanz kommt auch natürlicherweise in Aprikose, Kirsche, Pfirsich, Birne, Pflaume und Gruben und Samen. Mischen bis ein oder zwei Äpfel und eine Birne, Samen und alle, gehen wird keinen Schaden zu tun, aber du bist immer noch wahrscheinlich besser dran, den Kern Wegschneiden und die Gruben werfen, das Hinzufügen nur um die Frucht zu Ihrem Smoothie.
Die Avocado Samen enthält hohe Mengen an Kalium und leistungsstarke antioxidants- Sie sie mischen kann, aber nur, wenn Sie einen High-Power-Mixer wie einem Vitamix haben. Große Samen oder Gruben wie Avocado sind einfach zu groß für den kleinen Motor in einem handelsüblichen Haushaltsmixer. Vermeiden Sie Mango Gruben insgesamt, weil sie nicht als essbar in einer rohen Form gefunden wurden.