Stocking Ihre Küche mit Mittelmeerdiät Staples

Halten Sie Ihre Küche auf Lager mit Klammer mediterranen Zutaten hilft Ihnen, den Mittelmeer-Diät Lebensstil zu halten. Wenn Sie einfach Essen in der eigenen Küche machen können, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass die Mittelmeer-Wagen zu fallen. Hier ist ein guter Master-Einkaufsliste der mediterranen Klammern Sie anfangen.

  • Brot-

  • Vollkornbrot-Sandwich

  • Vollkorn krustige Brote wie Französisch Brot

  • Getreide und Teigwaren

  • Käse Tortellini

  • Bulgur

  • Bevorzugte Teigwaren wie Spaghetti, Penne oder Fadennudeln

  • Graupe

  • Polenta

  • Milk

  • Käse wie Mozzarella, Provolone, Parmesan und zerbröckelte Feta und Ziegenkäse

  • Lowfat Hüttenkäse

  • Fettarme Milch

  • lowfat Joghurt

  • Frucht

  • Alle frisches Obst

  • Avocados

  • Frische oder gefrorene Beeren ohne Zuckerzusatz

  • Obstkonserven im eigenen Saft

  • Oliven

  • Gemüse und Kräuter

  • Frisch, gefroren oder in Dosen Gemüse

  • Frische oder getrocknete Kräuter

  • Protein Lebensmittel

  • Verschiedene Nüsse oder Nussbutter (wie Erdnussbutter)

  • Hähnchen

  • Leguminosen, getrocknet oder in Dosen

  • Eier

  • Fisch oder Meeresfrüchte

  • Mageres Rindfleisch

  • Lean Wurst-

  • Schweinefleisch

  • Prosciutto

  • Fats

  • Olivenöl zum Kochen

  • Hochwertige oder aromatisierte extra-natives Olivenöl zum Dippen

    • Ähnliche

    Menü