Karamell-Apple-Crisp für Ihre Wohnung-Belly Diet

Apfel knackig Rezepte sind reichlich vorhanden, aber dieses für Karamell-Apple-Crisp ist eine echte Flach Bauch pleaser. Sie backen diese in einzelnen Schalen, so machen sie eine ziemlich Präsentation. Für cremige Dekadenz, eine Kugel Vanille nonfat griechischen Joghurt hinzufügen.

Vorbereitungszeit: 5 Protokoll

Kochzeit: 25 Protokoll

Ausbeute: 4 Portionen

1 Honeycrisp Apfel, geschält, entkernt und in kleine Scheiben

1/2 Teelöffel Zimt

1 EL Zitronensaft

1/2 Tasse Haferflocken

2 EL brauner Zucker

1/8 Teelöffel Salz koscher

2 EL Butter

4 Teelöffel fettfrei Karamell-Sirup

  1. Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad F.

  2. In einer kleinen Schüssel den Apfel, Zimt und Zitronensaft bis beschichtet.

  3. In einer separaten Schüssel mischen den Hafer, brauner Zucker und Salz. Schneiden Sie die Butter mit einer Gabel oder den Händen, bis die Mischung krümelig ist.

  4. Legen Sie vier ovenproof Förmchen auf einem Backblech legen und überziehen sie mit dem Kochspray.

  5. gleichmäßig zu verteilen, die Äpfel in den Förmchen und oben mit je 1 Teelöffel der Karamell-Sirup.

  6. Legen Sie die zerbröckelte Hafer Mischung auf der Oberseite der Äpfel und backen Sie den Apfel knackig für 25 Minuten.

Pro Portion: Kalorien 190 (von Fat 58) - Fett 6g (Gesättigte 4g) - Cholesterin 15mg- Sodium 121mg- Carbohydrate 33g (Ballaststoffe 2g) - Protein 2g.

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