Banane, Kiwi, und Chard Smoothie
Mischen Sie Bananen, Kiwi, Orangensaft und fruchtig griechischen Joghurt für einen leckeren Smoothie - und dann die Geheimwaffe hinzufügen, um es größere Wohnung-Bauch-Kraftpaket: rainbow chard. Regenbogen Mangold ist ein Blattgemüse, das seinen Namen von seiner bunten Stiel bekommt. Es ist mit Vitaminen verpackt, Mineralien und Antioxidantien, die sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind und Bauchfett für die Bekämpfung.
Vorbereitungszeit: 5 Protokoll
Ausbeute: 2 Portionen
1-1 / 2 gefrorene Bananen, geschält
1 gefrorene Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
1-1 / 2 Tassen gehackte rainbow chard, Stiel entfernt
1/2 Tasse 100 Prozent Orangensaft
6 Unzen nonfat Birne oder Ananas griechischen Joghurt
In einem Mixer, alle Zutaten.
Mischen, bis glatt.
Gießen Sie in zwei gekühlte Gläser und dienen jeweils mit einem Strohhalm.
Pro Portion: 183 Kalorien (Von Fat 0) - Fat 0g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 100mg- CarbOHydrat 36g (DieTary Fiber 2g) - Protein 11g.