Die Grundlagen der 1. Tag Ihrer Zehn-Minuten-Tone-Up
Wie ein Health Club zu wählenMenu
- Wie ein health club zu wählen
- Wie zur stärkung der brustmuskeln mit wand-push-ups
- Wie man stärken sie ihre brust und arme mit modifizierten liegestütze
- Wie tone oberen rücken und arme
- Wie sie ihre schultern mit der upright row zu stärken
- Wie sie ihre schultern mit internen und externen verdrehungen zu schützen
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- Wie ein health club zu wählen
- Wie zur stärkung der brustmuskeln mit wand-push-ups
- Wie man stärken sie ihre brust und arme mit modifizierten liegestütze
- Wie tone oberen rücken und arme
- Wie sie ihre schultern mit der upright row zu stärken
- Wie sie ihre schultern mit internen und externen verdrehungen zu schützen
Fitnessstudio für Ihr Training Bedürfnisse Die Wahl kann kompliziert sein. Einige Städte haben nicht viele Fitness-Clubs zur Auswahl, während andere scheinen eine an jeder Ecke zu haben. Ob es ein hoity-toity Spa [Mehr…]
Wie zur Stärkung der Brustmuskeln mit Wand-Push-Ups
Wand Push-ups sind für einen Anfänger perfekt, aber alle Ebenen von dieser Übung profitieren. Obwohl die traditionelle Push-ups, die Brust, Arme arbeiten, und Schultern, Wand Push-ups sind eine hervorragende Alternative für Anfänger [Mehr…]
Wie man Stärken Sie Ihre Brust und Arme mit modifizierten Liegestütze
Für einige Menschen, vor allem nur ein Work-out-Routine beginnen diejenigen, die traditionellen Push-up zu anspruchsvoll, so dass der modifizierte Push-up ist eine bessere Wahl. Die modifizierte Push-up arbeitet die gesamte Brust [Mehr…]
Wie Tone oberen Rücken und Arme
Der One-Arm Hantel Row arbeitet den oberen Rücken und stimuliert die Muskeln der vorderen Oberarme und Schultern. Die Arbeit an der oberen Rückseite ist nicht so populär wie Arbeit aus anderen Körperteilen, wie zum Beispiel die abs [Mehr…]
Wie Sie Ihre Schultern mit der Upright Row zu stärken
Ein sitzender Lebensstil kann zu Schulterschäden beitragen, so sicher sein, Schulter Übungen in Ihr Training aufzunehmen. Stärkung der Schultern mit der aufrechten Reihe Übung, die Ihre deltoids arbeitet, oberer Rücken [Mehr…]
Wie Sie Ihre Schultern mit internen und externen Verdrehungen zu schützen
Interne und externe Rotation Übungen, zusammen gruppiert, helfen Ihnen, die Rotatorenmanschette Bereich tief in die Schulter zu stärken. Wenn Sie eine Routine-Übung erst anfangen, ist es natürlich Ziel zu wollen, um Ihre [Mehr…]