Übungen für Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010
Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 verfügt über 18 explosive Übungen, nutzen entweder die Wii-Fernbedienung oder optional Balance Board sind entworfen, um. Durchführen von Übungen explosiv können Sie Ihre Kraft und Herzfrequenz erhöhen sowie größere Fettabbau erleichtern, indem sie helfen, Ihren Körper über seine üblichen Fähigkeiten zu schieben.
| Name der Trainings | Zubehörteil | Körperteil Geschulte |
|---|---|---|
| Zurück Tritt | Wii-Fernbedienung | Glutes, Schultern, Rücken |
| Fahrrad | Balance Board | abdominals |
| Boat Pose | Balance Board | abdominals |
| Geschlossen Push-Up | Balance Board | Brust, Trizeps, Schultern, Bauch, Kern |
| Knirschen | Balance Board | abdominals |
| Hip Twist | Wii-Fernbedienung | Abdominals, Obliques |
| Springen Zurück | Wii-Fernbedienung | Herz-Kreislauf-System |
| Longe-Tritt | Balance Board | Quadrizeps, Glutes, Abdominals |
| Schräg | Wii-Fernbedienung | obliques |
| Hüftschwung | Balance Board | Glutes, Abdominals |
| Hochdrücken | Balance Board | Brust, Trizeps, Schultern |
| Laufen | Wii-Fernbedienung | Herz-Kreislauf-System |
| Side Longe | Wii-Fernbedienung | Quadrizeps, Glutes |
| Seitenplanke | Balance Board | Ader |
| Sledge Schaukel | Wii-Fernbedienung | Quadrizeps, Glutes, Anterior Deltoids |
| Squat Jacks | Wii-Fernbedienung | Herz-Kreislauf-System, Quadrizeps, Glutes |
| Schwingen-Tritt | Balance Board | Glutes, Adduktoren |
| Wasserpumpe | Wii-Fernbedienung | Quadrizeps, Gesäß, Schultern, Trapezius |